Suivi de FredX - Reprise après Vannes

hmmmmmmm moi j'adore ces bulles là
qu'il a l'air joli ce parcours

Séance prévue : 1h en EF



Départ à 7h20 pour 1h de footing tranquille...

Départ OK, je tiens bien la FC pour une vitesse agréable... Je me dis super... Mais mystérieusement, la FC monte, je suis obligé de réduire, et donc j'aurai une FC moyenne de 133 (soit un peu plus que 75%) pour une moyenne de 6'28" alors que pendant les trois premiers kilomètres j'étais plutôt à 131 pour une vitesse de 6'10.

Sinon, bonnes sensations, le matin qui se lève, un temps plutôt doux (par rapport à ce que l'on a vécu cet hiver).

salut Fred, est-ce que tu es parti à jeun ? As-tu l'habitude de courir au saut du lit ? Pistes d'explications pour ta FC...

Oui j'ai l'habitude de courir tôt le matin.

Mais c'est vrai que ce matin j'ai été léger en nourriture, juste petit yaourt + jus de pomme... En général je prend un truc en plus quand je cours, un peu plus de solide. Et je me laisse un peu plus de temps entre le lever et le départ...

En plus j'avais oublié d'emmener ma bouteille (eau + jus de pomme) habituelle...

Tu as raison ce sont des pistes intéressantes... A tester sur une autre sortie en EF au saut du lit....

Fred, j'ai eu un peu les mêmes soucis aujourd'hui et je mets ça aussi sur le compte d'une mauvaise alimentation avant de partir et pas d'hydratation en course.

J-10

On est hyper synchros !!!!

Il faut dire que les séances habituelles d'EF dans le plan étaient de 45' auparavant et sur cette durée j'avais pris l'habitude de ne rien emmener, mais là c'était une heure....