S'équiper pour la course à pied

Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi de finopat

Posted il y a 14 ans 9 mois #40642
belle allure sur tes 3000, bravo ! :)
par cho7

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Réponse de finopat sur le sujet Re:Suivi de finopat

Posted il y a 14 ans 9 mois #40643
merci,je crois que je peux te retourner le compliment :laugh:
Last Edit:il y a 14 ans 9 mois par finopat
Dernière édition: il y a 14 ans 9 mois par finopat.

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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi de finopat

Posted il y a 14 ans 9 mois #40645
nan, suis en dessous ! ;)
par cho7

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Réponse de finopat sur le sujet Semaine 9 séance 4

Posted il y a 14 ans 9 mois #40695
Bonjour,
aujourd'hui au programme : SL 1h40 avec 50' à 80-85%
  • 40 ' EF : Fcmoy : 135,4 (73,2%) allure 5'34/km
  • 50' 80-85% : Fcmoy 155,2 83,9% allure 4'55/km
  • retour au calme : 18'
Total de cette séance : 1h48 pour 20,320 km
très bonnes sensations, pourvu que ca dure !

bilan de la semaine : 4 sorties 52,89 km en 4h41
par finopat

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Réponse de sonya sur le sujet Re:Suivi de finopat

Posted il y a 14 ans 9 mois #40703
waouwww, jolie séance...effectivement, on ne peut que te souhaiter que ça dure ;)
par sonya

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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi de finopat

Posted il y a 14 ans 9 mois #40747
oui, super ! je vise la meme chose, faut que je ralentisse vraiment à ton allure
par cho7

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