Suivi de gilles

gilles écrit:

Aujourd'hui: 50' en EF (sur tapis )
10' à 10km/h, 10' à 11km/h et 30' à 12km/h
+ 15' étirements

La patience te caracterise! si je pouvais etre comme toi..............

Encore 3 années et les 40 seront là aussi!! Mais je m'achèterai le tapis à 40 ans si je gagne le marathon de new-york:lol:

Hier: 1h00- 11,5kms (tapis de course)
10' à 10km/h - 5' à 11km/ - 15' à 12km/h - 20' en passant progressivement de 12 à 13,5km/h puis 10 cool pour finir.

Voilà l'avantage. Je voulais faire une petite sortie ce matin , mais malheureusement annulée , un temps à ne ps mettre un coureur dehors.

Et- le tapis volant pour les courses c'est possible?
C'est clair que c'est un sacré avantage l'hiver pour faire tes séances quel que soit le temps.
@+ et bonne continuation.

aujourd'hui 45' à 70%FCM. il fallait récupérer du w-e qui fut un peu festif...
Je lirai l'ensemble des suivi perso demain ou mercredi. Mais là il faut que j'aille me coucher
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