Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Bonjour Jérôme,
Bonne course pour demain;) .

papadje écrit:

Objectif 50', @+

alors à donf:woohoo: et avec pas mal de fraicheur, je te le souhaite;)

Aller, on y va, on part ensemble ! bonne course et pas de bêtise;)

Voila c'est fait: 49'52" pour les 12km300 (passage en 40'28 au 10km).
L'avant course aurait pu difficilement être plus éprouvante: j'ai passé la nuit de vendredi a samedi au travail (pas du tout prévu au programme), que j'ai enchainé directement par un enterrement samedi matin sans passé par la case maison ni petit dejeuner, avant ce matin de croiser la veuve d'hier 30' avant la course... J'aurais pu ajouter a ca la temperature toujours aussi chaude mais ca aurait fait un peu Caliméro
Dans ces conditions je suis ravi d'avoir pu tenir mon chrono et remplir mes objectifs.
Merci encore mille fois Gilles, j'ai suivi 3 programmes et j'ai atteint à chaque fois mes objectifs! C'est du 100% coach! Bravo pour ton implication et encore merci.
Le compte rendu de la course suivra dans la journée.
@+

papadje écrit:

Voila c'est fait: 49'52" pour les 12km300 (passage en 40'28 au 10km).

c'est beau ça:woohoo: , et bravo !!!! car vu les différentes conditions données, ça n'a pas été du gateau, ni de tout repos !
Place à une trêve alors ?

christine57 écrit:

Place à une trêve alors ?

je viens de lire que tu as encore..une course le 11/07...... ...courage:woohoo: