l'entrainement de FRED101964

Bah cette séance "après réflexion"!

Sans déconner, en se moment, j'arrive à faire que 2 séances par semaine, mauvais fils !

Ce samedi 28 novembre 2009, au Parc de la Tête d'Or, petite séance décidée , 45 minutes de footing dont 3 dernières minutes en montée + 8 minutes de marche...

FRED101964 écrit:

Sans déconner, en se moment, j'arrive à faire que 2 séances par semaine, mauvais fils !

Oui , ms si à coté , tu fais tjrs tes autres sports , ben, c'est plus que pas mal du tout
à la suite !

Ce Mardi 1 er décembre, au Parc de la Tête d'Or, temps couvert et froid, séance d'1 h 06 minutes dont 8 minutes plus vite de la 20 ème à la 28 ème minute (sans cardio ! ), soit une distance de : 2,3 km + 2 fois 3,7 km ; ce qui fait : 9,7 kilomètres ; content de ma séance même si l'oreillette droit de mon mp3 rend l'âme et que j'ai accusé un coup de pompe à la 55 ème minutes...

Salut Fred
Si je comprends bien, arrivé à la 55eme minute, toi et l'oreillette de ton MP3 étaient à mettre dans le même panier ??