Knau80 - Oops, I did it again !

Il y a des jours où tout va bien... et puis il y a ceux comme aujourd'hui
En théorie je devais faire une sortie AS21 hier et une EF ce matin. Ayant eu une grosse journée de boulot hier (départ 6h di mat, 600 bornes, 6h de réunion et retour à plus de 20h) je ne me sentais pas de tourner de nuit j'ai donc remis à ce matin en faisant sauter l'EF (même pas eu envie de la faire en rentrant) pour ne pas enchainer trois sorties de suite d'ici dimanche.

Soyons clair, en terme de sensations je crois que c'est la pire sortie jamais faite, l'horreur avec des douleurs de partout, impossible de sentir l'allure, la FC qui part en vrille dès les éducatifs... lors du premier 3000 il a fallu que je m'accroche tant j'avais juste envie de bâcher au bout de 1500m, musculairement et mentalement je crois que si je cherche un tout petit peu d'optimisme ça m'aura préparé à affronter les 5 derniers km du semi. J'ai même du alterner marche (pas qu'un peu) et course pour rentrer chez moi.

J'ai tourné sur "mon" bassin de retenu donc sur chemin et je suis au final allé un peu trop vite donc les blocs ne sont pas mauvais mathématiquement mais je crois que je n'aurais même pas pu remettre un 1000 derrière.

Petite compensation j'ai bien rigolé en voyant que j'ai claqué une nouvelle FC Max (improbable) à 219 Autant je je ne trouve pas déconnant qu'elle puisse se situer proche de 200 autant là j'ai des doutes surtout vu le pic que ça fait sur le graph.

On verra dimanche si ça se passe mieux...

Kms 12.67 km
Temps 01:21:05
FC Maxi 219 (112%)
FC Moy 149 (76%)
Dénivelé + 130 m

Bilan : Allure moyenne : 6'23"/km soit 9.38 km/h
Tour 1 - 4.58km : 31:39 (6'55", FC Moy 137, Max 174)
Tour 2 - 3.00 : 12:34 (4'11", FC Moy 183, Max 219)
Tour 3 - 131m : 02:00 (15'16", FC Moy 149, Max 189)
Tour 4 - 2.00km : 08:27 (4'13", FC Moy 178, Max 192)
Tour 5 - 2.96 : 26:23 (8'54", FC Moy 140, Max 182)

Séance

Knau80 écrit:

il a fallu que je m'accroche tant j'avais juste envie de bâcher au bout de 1500m

Moi je dis que rien ne vaut un bon bâchage de lopette de temps en temps (pas trop souvent non plus, hein...).
Ça permet d'être bien honteux, de se sentir bien minable, de regretter pendant deux jours en se traitant de tous les noms, et après on repart gonflé à bloc pour un paquet de séances!

C'est parce que tu travail trop. Ça fatigue ton organisme. ! ! !

Pense à procrastiner. "Pourquoi faire le jour meme ce que vous pouvez remettre au lendemain .

J'ai une double hypothèse pour ton pic cardio :

Pour les copains du fofo : tu as croisé une "runneuse improbablement canon", du coup ton sang ni fit qu'un tour et ton coeur bondit !!!
Pour ta femme : ma chérie, regarde, j'ai pensé à toi à ce moment là en courant : mon coeur s'est mis à battre + fort !!! (ne pas négliger la possible remarque de ladite femme "ben le reste du temps, tu penses pas bcp à moi..." )

Ben écoute pour le reste mon Fredo, je pense que tu as fait ton analyse toi même. Les 600 bornes de la veille te sont certainement restés dans les pattes, jour sans...
Des jours sans, on en a tous : l'essentiel est surtout qu'il ne soit pas le jour J

gyom193 écrit:

Knau80 écrit:

il a fallu que je m'accroche tant j'avais juste envie de bâcher au bout de 1500m

Moi je dis que rien ne vaut un bon bâchage de lopette de temps en temps (pas trop souvent non plus, hein...).
Ça permet d'être bien honteux, de se sentir bien minable, de regretter pendant deux jours en se traitant de tous les noms, et après on repart gonflé à bloc pour un paquet de séances!

Je ne trouve pas ça honteux de ne pas terminer mais à part sur blessure je ne m'arrête pas, un peu con le Fred

RoadRunnerArNaoned écrit:

C'est parce que tu travail trop. Ça fatigue ton organisme. ! ! !

Pense à procrastiner. "Pourquoi faire le jour meme ce que vous pouvez remettre au lendemain .

Je maîtrise assez bien la science procrastine, je n'ai d'ailleurs pas commencé à bosser aujourd'hui...

frantz54123 écrit:

J'ai une double hypothèse pour ton pic cardio :

Pour les copains du fofo : tu as croisé une "runneuse improbablement canon", du coup ton sang ni fit qu'un tour et ton coeur bondit !!!
Pour ta femme : ma chérie, regarde, j'ai pensé à toi à ce moment là en courant : mon coeur s'est mis à battre + fort !!! (ne pas négliger la possible remarque de ladite femme "ben le reste du temps, tu penses pas bcp à moi..." )

Rien croisé de folichon sur le parcours mais vu mon état tu m'aurais pis miss monde en mode "offerte à tout" je crois que je n'aurais pas percuté.

Si je commence à débiter des trucs comme ça à ma femme elle va se demander quelle énorme connerie j'ai pu faire pour lui parler comme ça

Ben écoute pour le reste mon Fredo, je pense que tu as fait ton analyse toi même. Les 600 bornes de la veille te sont certainement restés dans les pattes, jour sans...
Des jours sans, on en a tous : l'essentiel est surtout qu'il ne soit pas le jour J

Il n'y a pas trop d'inquiétude, c'est juste que j'en ai chié grave, j'ai la jambes comme des poteaux, tris fois pire que dimanche après mon 10 bornes

Sinon au rayon des satisfactions j'ai oublié une donnée capitale, l'empeigne de mes Kinvara est en train de lâcher, je vais bientôt pouvoir acheter les Virrata (normalement les gens ne sont pas content quand leur runnings s'usent moi si, ça permet de les changer pour de nouveaux modèles avec d'autres couleurs et accessoirement des caractéristiques différentes...)

Knau80 écrit:
Sinon au rayon des satisfactions j'ai oublié une donnée capitale, l'empeigne de mes Kinvara est en train de lâcher, je vais bientôt pouvoir acheter les Virrata (normalement les gens ne sont pas content quand leur runnings s'usent moi si, ça permet de les changer pour de nouveaux modèles avec d'autres couleurs et accessoirement des caractéristiques différentes...)[/quote]

c'est le printemps et le défilé de couleurs chez Fred va revenir !!
elles ressemblent à quoi ces virrata ?