Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

Mais que va tu faire avec fredbros toi qui ose courir en nimbus ?

Pour l'allure je testerai comment ça se passe sur de 5'00" pour voir ce que disent mes semelles. Le froid ne devrait pas poser trop de souci tant que le sol est sec...

un déjeuner entre runners organiser via la page FB de runners.fr, tu voudras un autographe ?

tiens moi au courant pour Thiais, en plus le parcours est ultra plat

Je me demandais justement si tu avais persévéré dans la voie de la douceur jambienne!

Knau80 écrit:

astro écrit:

J'aime bcp ton dernier tour... T'as pas change lol et pourtant la fin d'une séance devrait se terminer avec un retour au calme et toi tu claque un 3'50...

Mais pourquoi veux tu me faire passer, mon dernier tour n'est pas déraisonnable, tu as confondu avec la récap´

J'ai lu rapidement.
Tour 8 - 560m : 03:16 (5'50", FC Moy 159, Max 169)

je croyais que 3:16 c'était l'allure...

Latraviata écrit:

Je me demandais justement si tu avais persévéré dans la voie de la douceur jambienne!

Et bien oui je suis toujours adepte de la gambette sans fourrure

Aujourd'hui j'ai enfourché le vélo pour une sortie courte avec un peu de qualité.
Au programme 8*2' avec r=45" pour renforcer les quadri

Kms 20.62 km
Temps 00:51:59
FC Maxi 175 (89%)
FC Moy 143 (73%)


Tour 1 - 1.00km : 03:29 (FC Moy 115, Max 122)
Tour 2 - 1.00 : 02:47 (FC Moy 118, Max 131)
Tour 3 - 1.00 : 02:26 (FC Moy 132, Max 137)
Tour 4 - 1.00 : 02:22 (FC Moy 134, Max 139)
Tour 5 - 1.00 : 02:23 (FC Moy 140, Max 144)
Tour 6 - 1.00 : 02:28 (FC Moy 137, Max 140)
Tour 7 - 1.00 : 02:22 (FC Moy 142, Max 145)
Tour 8 - 1.00 : 02:32 (FC Moy 142, Max 150)
Tour 9 - 291m : 01:04 (3'40", FC Moy 138, Max 144)
Tour 10 - 1.10km : 02:00 (1'49", FC Moy 165, Max 171)
Tour 11 - 309m : 00:45 (2'25", FC Moy 161, Max 170)
Tour 12 - 905m : 02:00 (2'12", FC Moy 163, Max 168)
Tour 13 - 201m : 00:45 (3'43", FC Moy 162, Max 169)
Tour 14 - 1.05km : 02:00 (1'54", FC Moy 169, Max 174)
Tour 15 - 334m : 00:45 (2'14", FC Moy 164, Max 172)
Tour 16 - 1.02km : 02:00 (1'57", FC Moy 171, Max 175)
Tour 17 - 255m : 00:45 (2'56", FC Moy 160, Max 169)
Tour 18 - 969m : 02:00 (2'03", FC Moy 166, Max 171)
Tour 19 - 209m : 00:45 (3'35", FC Moy 156, Max 167)
Tour 20 - 1.06km : 02:00 (1'53", FC Moy 164, Max 170)
Tour 21 - 265m : 00:45 (2'49", FC Moy 159, Max 168)
Tour 22 - 1.04km : 02:00 (1'54", FC Moy 165, Max 170)
Tour 23 - 247m : 00:45 (3'02", FC Moy 156, Max 166)
Tour 24 - 1.02km : 02:00 (1'57", FC Moy 164, Max 169)
Tour 25 - 223m : 00:45 (3'21", FC Moy 157, Max 167)
Tour 26 - 1.00km : 04:00 (FC Moy 127, Max 147)
Tour 27 - 1.00 : 03:33 (FC Moy 109, Max 114)
Tour 28 - 110m : 00:27 (4'13", FC Moy 106, Max 108)

C'est bon, je suis calmé ! Je n'arrive pas à garder une allure soutenue, ça s'effondre mais je ne me prends pas la tête avec les ratios, je découvre juste une nouvelle façon de jouer

Ah la la, il faut bien que jeunesse se passe...