S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [NICE CANNES S1/10]

Posted il y a 12 ans 2 mois #184083
Tu as oublié ton Kiwi au départ !!!
;)

Bonne suite dans ta prépa.
par Bruno17

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [NICE CANNES S1/10]

Posted il y a 12 ans 2 mois #184087
Bruno17 écrit:

Tu as oublié ton Kiwi au départ !!!
;)

Bonne suite dans ta prépa.

Yes B) Rupture de kiwi :angry: Vu que j'achète local et que mon petit producteur ne rentrait de vacances que ce samedi B)
Le plein sera fait demain
par Ernest FP

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [NICE CANNES S1/10]

Posted il y a 12 ans 2 mois #184653
ci dessous la séance de VMA 95 de ce midi B) 8*300m en 1'16 d'après les calculs
9.39 kms pour 55'55
Tour 1 - 3.04km : 20:00 (6'34")
Tour 2 - 300m : 01:16 (4'14")
Tour 3 - 147m : 01:00 (6'48")
Tour 4 - 300m : 01:15 (4'12")
Tour 5 - 153m : 01:00 (6'32")
Tour 6 - 300m : 01:14 (4'08")
Tour 7 - 135m : 01:00 (7'24")
Tour 8 - 300m : 01:15 (4'12")
Tour 9 - 116m : 01:00 (8'37")
Tour 10 - 300m : 01:15 (4'11")
Tour 11 - 124m : 01:00 (8'03")
Tour 12 - 300m : 01:16 (4'14")
Tour 13 - 131m : 01:00 (7'38")
Tour 14 - 300m : 01:16 (4'14")
Tour 15 - 84m : 01:00 (11'54")
Tour 16 - 300m : 01:15 (4'12")
Tour 17 - 127m : 01:00 (7'52")
Tour 18 - 2.46km : 15:00 (6'05")
Tour 19 - 464m : 02:50 (6'06")
Tout est ok pour cette séance qui s'est déroulée sans trop de difficulté, et demain EF B)
Last Edit:il y a 12 ans 2 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par Ernest FP.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [NICE CANNES S1/10]

Posted il y a 12 ans 2 mois #184664
Belle séance, belle régularité ! :woohoo:
Faite à la fraîche après recharge en Kiwi ? :laugh:

;)
par Bruno17

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [NICE CANNES S1/10]

Posted il y a 12 ans 2 mois #184676
C'est clair! Belle régularité Bogoss! Une bonne séance.
par Ymeguira

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [NICE CANNES S2/10]

Posted il y a 12 ans 2 mois #184824
Séance du jour, EF
8.48 km
Temps 00:56:06
FC Maxi 150 (80%)
FC Moy 141 (75%)
demain repos
par Ernest FP

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.284 secondes