S'équiper pour la course à pied

Trail enchaîner

Trail enchaîner a été créé par Boyer974

Posted il y a 7 ans 7 mois #468178
:laugh: :blink:
Bonsoir à tous.
Voici ma question. J'ai fais un 10k en compet hier . Aujourd'hui j'ai fais le footing de recup. Je suis engager sur un trail de 24 k la semaine prochaine. Quoi faire pour récupérer au maximum tout en arrivant préparer au trail. En amont j ai fais une prepa de 6 semaine avec 70k de moyenne au quotidien.
Cordialement
par Boyer974

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Réponse de secalex sur le sujet Trail enchaîner

Posted il y a 7 ans 7 mois #468220

Boyer974 écrit: :laugh: :blink:
Bonsoir à tous.
Voici ma question. J'ai fais un 10k en compet hier . Aujourd'hui j'ai fais le footing de recup. Je suis engager sur un trail de 24 k la semaine prochaine. Quoi faire pour récupérer au maximum tout en arrivant préparer au trail. En amont j ai fais une prepa de 6 semaine avec 70k de moyenne au quotidien.
Cordialement

:woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
par secalex
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Réponse de Boyer974 sur le sujet Trail enchaîner

Posted il y a 7 ans 7 mois #468223
Par semaine lol . Erreur de frappe mdr
par Boyer974

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Réponse de OLF sur le sujet Trail enchaîner

Posted il y a 7 ans 7 mois #468320
Bien récupérer de ton 10Kms, 2/3 jours de repos suffisent. Et une semaine allégée de moitié puis repos jusqu'à la course.
Tu dois déjà être prêt vue ta prépa, juste rester dans la dynamique.
par OLF
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