Fartlek entrainement course à pied 10km semi marathon

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Bonjour à tous,

Je suis actuellement le plan d'entraînement pour finir le 10kms avec 3 séances par semaine.
Un ami m'a parlé du fartlek, du coup je me demandais si une séance de fartlek pouvait remplacer une séance de fractionné ou si cela risque d'être contre-productif.

Merci!

Faire du fartlek peut être en effet interessant mais cela nécessite de bien maitriser ces allures d'entrainement comprises entre le 10 km et le travail de VMA prprement dit.
Vu que pour le moment tu es dans une logique de suivre une préparation pour finir le 10 km il faut rester sur cet objectif. Une fois ton 10 km passé, tu pourras alors envisager de t'initier à ce type de travail