Séance de côtes sur La Rochelle

salut à tous,

Pour ceux qui ne le savent pas, La Rochelle (et alentour), c'est tout plat...
Question au Rochelais : Vous les faites où vos séances de côtes ?


Merci d'avance

J'ai trouvé une côte avec un pourcentage de 2,5% sur 700 mètres... Est ce que c'est suffisant ?

salut,

Je ne sais pas si c'est suffisant, mais c'est déjà ça.
Je suis dans ton cas, un peu de mal à trouver des côtes près de chez moi.

Courir sur une pente de 2,5% est déjà bénéfique selon moi : au final on coure à une allure assez rapide (proche d'une allure de plat), mais on se rend compte très vite que musculairement, ça bosse beaucoup plus. Il faut y aller en puissance pour maintenir l'allure sur toute la séance.

Tu peux donc déjà programmer des séances sur cette côte, ça ne sera pas inutile. Loin de là.

sinon, il y a le pont de l'île de Ré.
De mémoire (je n'y suis plus retourné depuis plus de quinze ans), ça grimpe pas mal, et il y a une piste cyclable.
Par contre, je ne sais pas ce que ça donne en pourcentage.

Si j'en crois Garmin Connect, c'est tout plat. Il doit croire que je sais marché sur l'eau (jamais essayé )
Va falloir tester alors !
En tous cas bonne idée !
Merci