Avis sur plan trail 50 Km

Bon j'ai modifié les plans selon vos conseils (+vitesse,-dénivelé; Cycle 3 sem intensives, 1 sem assimilation). Et voilà ce que ça donne :

24 Km :http://www.conseils-courseapied.com/lmp/steevesas/plan-entrainement-10768/trail-d-ecuille-49-24-km/voir_plan.html

50 Km:http://www.conseils-courseapied.com/lmp/steevesas/plan-entrainement-10770/trail-du-vignoble-nantais-44-50-km/voir_plan.html

Merci à l'avance de vos compliments

Salut steeve, je n'ai pas regardé ton plan car le trail n'est pas mon domaine, donc je laisse ça au plus capé
Par contre le TVN (trail du vignoble nantais) 50kms sera aussi ma 1ère course de 2013 mais sans objectif car ce sera vraiment une découverte de la course hors route au delà du marathon.

Salut,
Ca m'a l'air pas mal du tout.
Dans le plan 24, je supprimerais la VMA de la dernière semaine. A part de la fatigue, je pense que ça ne va pas t'apporter grand-chose à ce moment-là.
Dans le 50, je remplacerais une des SL trail par une SL rando-course de 4h00-4h30 (semaine 6, voire 7).

En tous cas c'est des beaux programmes qui t'attendent. Bon courage !

A bogoss44 : il faudra qu'on reste en contact c'est toujours intéressant de rentrer les gens avec qui l'on discute via le forum
A deru84 : Oui c'est des beaux plans mais quand la passion est là c'est beaucoup plus simple et je ne compte pas en rester là qui sait les Templiers, le GRP et l'UTMB; Il faut être rêveur mais ce donner la peine de vivre ses rêves ==> "Quod vis esse velis"

Je trouve que pour ton plan 50 il y a toujours trop de VMA.
Les VMA en semaine 7 et surtout 9 me semblent inutiles surtout pour un 50km.
Je remplacerai la VMA de la semaine 7 par une séance au seuil (80-85%) et celle de la semaine 9 par de l'AS42.

SteeveSAS écrit:

A deru84 : Oui c'est des beaux plans mais quand la passion est là c'est beaucoup plus simple et je ne compte pas en rester là qui sait les Templiers, le GRP et l'UTMB; Il faut être rêveur mais ce donner la peine de vivre ses rêves ==> "Quod vis esse velis"

Bien d'accord avec toi C'est dur d'aller s'entraîner 5 x par semaine si on n'aime pas ça
En tous cas je suivrai tout ça avec intérêt. Tiens-nous au courant !