Enchaîner un semi 1 mois après un marathon

Bonjour,

J'enchaîne un semi-marathon 1 mois après mon premier marathon. Avant la prépa 42, j'ai une référence à 1h45 (y a 5 mois), j'imagine aujourd'hui pouvoir ambitionner un peu moins

Voilà comment j'envisage l'après marathon :
- break de 10 jours sans courir... du tout histoire de me refaire la cerise

il me resterait donc 2 semaines avant le semi ce qui ne correspond à rien pour faire du spécifique. Alors comment appréhender ces 15 jours pour réussir mon semi ?

Merci les coureu(ses)rs

Attends d'avoir couru ton marathon avant de faire des plans.

Surtout si c'est ton premier.

Ne cherche pas à "réussir" ton semi, impossible car pas de prépa. Après 2 semaines d'interruption, il faut deux semaines d'EF. Donc pas de travail spé. Compte juste sur ta prépa marathon pour t'avoir donné un peu de caisse, et espère ne pas avoir trop perdu en VMA. Avec un VMA un peu plus faible mais un IE meilleur tu peux faire un temps.
Mais surtout ne force pas le retour aux affaires, donne toi le temps de VRAIMENT récuperer après ton marathon.

Pas mieux que le collègue.
Même en y allant cool, 21 me parait long comme distance post-marathon.

Après, comme le dit alex, attends l'après marathon. Ca se trouve, tu n'auras pas envie du tout de recourir sur ce semi. Ca peut nécessiter une digestion longue ce genre d'aventure.

Merci les collègues ! je comprends et je pense meme a tirer un trait sur le semi si j ai le moindre doute sur ma recup. Bon profitez déjà de ce premier 42. deja je commence a me prendre la tête a l idée de relâcher cette semain

sans vouloir être indiscrète pourquoi cet enchainement???
ça risque quand même de secouer un peu non??