Le salon du triathlon

Addy écrit:
Et je vois que vous traînez pas pour la saison prochaine.. faut que je m'y penche sérieusement moi du coup!!!

C'est tout vu Miss. Le triathlon de Deauville est dans ta liste que tu veuille ou pas Allez hop hop on s'inscrit!!!

video.eurosport.fr/athletisme/ed-whitloc...id937674/video.shtml

LOL

Il envoie du rêve ce M. Whitlock. Sub 4h a 85 ans et sub 3h à 73 ans. Incroyable.

Kickr trouvé d'occase à 750€ fdp compris.

Il sera là pour la reprise.

cool alex amuse toi bien avec.....

Et coucou tout le monde!!!

Comment allez vous??

Ca y est la coupure hivernale est la ou pas encore???

Pour ma part, elle est consommée et c'est l'heure de la reprise!!

Ça fait du bien Apres 3 semaines d'arrêt..!

Du coup j'ai des projets plein la tête..
- semi de la grande motte début mars
- triathlon M (de Carcassonne?) fin mai
- marathon de Lyon début octobre..
Pour les grandes lignes..

Et les plans se goupillent s'enchaînent plutôt bien..
D'ailleurs ca renvoie à la première question:
Je ne veux pas me griller physiquement, et de toute façon je n'ai pas le temps de caler plus de seances que ca dans la Semaine, du coup jusqu'à mon semi début mars, je voulais organiser mes semaines comme suit:
- 1 séance velo d'1h Environ, objectif emmagasiner du roulage et habituer le corps et les muscles..
- 1 séance de cap de qualité, orienté VMA
- 1 séance de natation de 45' à 1h, objectif retrouver des sensations et habituer le corps a bien nager.. éducatifs, Respi et distance..
- 1 sortie longue cap en ef ou avec des portions à allure spécifique.

Rajoute à cela je vais me tenir à 2 séances / Semaine de renfo musculaire axe cuisses, fesses, abdos.. c'est une collègue qui fait de la salle qui m'a concocté le programme avec son coach... ca s'articule comme suit:
5 séries de 10 exercices enchaînés (squat, jumping jack, fente avant x2, squat jump, planche, ciseaux x2, montee de genoux, chaise) avec 1' de recup à la fin de la série. Quand je serais à l'aise avec ca, je rajoute une serie.. etc..

voila.. est ce que vous trouvez que c'est harmonieux?
je n'ai vraiment pas de quoi faire plus de seances par semaine, et je ne me sens pas du tout de reduire ma cap au profit du velo ou de la nat..
bon par contre, j'ai peur de regresser en cap, mais de memoire vous m'aviez deja rassure sur ce point..

er du coup, 2eme question, directement lie a ta propostion du tri de deauville astro...
j'habite a cote de montpellier.. donc deauville c'est un peu.. loin lol! alors connaissez vous un triathlon sympa vers chez moi a faire sur les mois de mai / juin...
j'ai repere celui de carcassone.. vous connaissez? celui du salagou me disait bien aussi mais 105€ le dossard pour un M ils se touchent un peu je trouve..
voila je suis preneuse de tout, limite tant que ca colle a la periode proposez toujours je verrais apres niveau distance si je oeux le goupiller ou pas!

merci d'avance a tous pour vos reponses!!

et bonne fin de saison a ceux qui ont encore des courses!!

a tres vite!
bonne nuit!