Entrainement Duathlon Course à pied
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Réponse de pitchpiv sur le sujet Entrainement Duathlon Course à pied
Posted il y a 6 ans 3 mois
Bonjour à tous,
Je réactive ce fil, inactif depuis 8 ans
Je vis à Singapour et je prépare un Duathlon sprint qui aura lieu début octobre.
Le format est assez original:
3.5km de course + 20km de vélo + 3.5km de course.
je recherche des conseils pour préparer ces 2 courses sachant que j'ai l'habitude des triathlons sprint mais aucune expérience de duathlon.
Il me reste 6 semaines. Comment préparer ces courses et comment les courir? (surtout la première, car je suis habitué à la transition vélo/course).
1 séance d'endurance et 1 de fractionnés par semaine, est-ce suffisant? Comment calibrer ces séances?
Pour info, ma VMA est de 17.6, je cours 5km entre 19 et 20 minutes.
Merci beaucoup
Merci.
Je réactive ce fil, inactif depuis 8 ans
Je vis à Singapour et je prépare un Duathlon sprint qui aura lieu début octobre.
Le format est assez original:
3.5km de course + 20km de vélo + 3.5km de course.
je recherche des conseils pour préparer ces 2 courses sachant que j'ai l'habitude des triathlons sprint mais aucune expérience de duathlon.
Il me reste 6 semaines. Comment préparer ces courses et comment les courir? (surtout la première, car je suis habitué à la transition vélo/course).
1 séance d'endurance et 1 de fractionnés par semaine, est-ce suffisant? Comment calibrer ces séances?
Pour info, ma VMA est de 17.6, je cours 5km entre 19 et 20 minutes.
Merci beaucoup
Merci.
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