Test entrainement croisé

Hello.
Tu prend des cours de natation ou tu t'es inscrit dans un club ?

Ce qu'on appelle préfatigue, selon moi, est plutôt une préfatigue musculaire qu'énergétique (sauf si le but est de taper dans les glycogènes) : si tu places une séance natation la veille, il faut bien te nourrir ensuite pour refaire le plein d'énergie.

Reg écrit:

Ce qu'on appelle préfatigue, selon moi, est plutôt une préfatigue musculaire qu'énergétique (sauf si le but est de taper dans les glycogènes) : si tu places une séance natation la veille, il faut bien te nourrir ensuite pour refaire le plein d'énergie.

MErci Reg !


@CED : je prends des cours particulier, j'ai pris 10 cours de 30" ... si tu veux on en parle dans mon suivi.

Je suis tombé sur ce lien
santesportmag.wordpress.com/2011/05/16/l...on-pour-le-marathon/

Je suis à moitié étonné du fait de remplacer la vma par de la vma natatoire.

Je ne sais plus ou j'ai lu ça, mais il parait que la vma en natation permet d'augmenter le VO2max dans cette discipline de x% alors que le gain (transfert) en cap est très faible, de l'ordre de 2% de mémoire . Du coup cela fausse un peu ce que dit l'auteur.
De plus il est préférable d'effectuer les séances de qualité en cap pour réellement développer des aptitudes dans cette discipline.

Cependant, j'ai remarqué un phénomène , lorsque j'ai commencé à nager , le fait d'être en hypoxie à chaque fois et d'avoir le coeur qui s'emballe, le lendemain lors d'une séance cap en EF, ma FC était relativement basse , plus que d'habitude . J'en ai déduit que la natation favorise la baisse de la FC ! c'est exactement ce qui est écrit en général sur cette discipline dans le cadre du triathlon.

L'idée de la VMA natatoire de l'auteur n'est donc pas dénué de sens .

Qu'en pensez-vous ?

Salut,

je fais une partie de mes séances vma en natation:
- ca permet de faire monter le coeur bien plus haut qu'en càp dans mon cas
- ca limite les risques de blessures.

Hello hello .
Bon perso le tri je voudrais bien mais je peu point pour cause d épaules pourries .
Par contre suite à une blessure du tendon d Achille j ai arrêté 4 mois la cap et me suis mi au vélo de route .
J ai repris la cap au mois de décembre avec quelques coupures pour cause de vacance.
Je continu le vélo , 2 séances par semaines soit 3/4h en tout , et 2 séances de cap.
Je m'interroge en ce moment sur la pertinence a gardé ce rythme .
Le fait de rester a deux séances par semaines en CAP sauvegarderait ma carcasse mais quand est il des résultats ?
Est il envisageable de préparer un marathon sous cette forme ou un gros trail ?

Merci d'avance pour votre avis .