Conseil chaussures

Déja merci pour ta réponse rapide
J'ai testé en magasin, donc pas facile de se faire une idée surtout que je n'ai pas pu mettre mes nouvelles semelles dedans.
Comme je l'ai dit au dessus, j'ai des problemes de dos (L5S1) et mon genou qui avec les croisés foutus m'ont fait arreter pendant deux ans, donc je veux essayer de reprendre tranquilou
Je fais 87 kg pour 1 m84 , et je vais courir essentiellement sur sol dur.
J'avoue que la triumph me plait bien après je ne suis pas arrêté sur un modèle bien précis
Il y aussi les asics gel cumulus 21 en promo en ce moment et j'avais oublié les brooks transcend

Comme je te l'ai dis, difficile de t'aider sur un modèle précis tant cela est personnel.
Maintenant les 5 modèles que tu indiques sont cohérents dans leurs critères, privilégiant confort et amorti et compatibles avec ton poids.
Maintenant reste à trouver où les essayer.
Peut être les copains ici pourront te dire lesquelles de ces marques correspond bien aux pieds fins. Je crois que c'est aussi un de tes critères. De toutes ces marques je n'ai qu'une paire de Saucony en trail, des peregrine st10.
Et elles conviennent très bien à mon pied fin.
Si tu as eu des pb de genoux, j'aurai plutôt tendance à penser qu'il faut tendre vers un drop plus faible, qui sollicitera plus tes mollets mais diminuera la contrainte sur les genoux. Donc j'aurai déjà tendance à te dire d'éliminer les mission déjà en 12mm. D'autant que des semelles ortho peuvent encore rajouter au drop, c'est le cas des tiennes ?
Descendre à 8mm voir même 6mm serait peut être bien, mais je ne suis pas spécialiste. Tu peux peut être sur un simple coup de fil demander à ton podologue ce qu'il en pense. Vu le prix des semelles, il peut bien conseiller en plus
en plus il t'avait conseiller des hoka, marque à drop faible de 2 à 5mm. Peut être la raison de ce conseil ???

La triumph a un drop de 8 mm de memoire, ca m'avait pas choqué , la bondi6 de hoka etait pire

Oui pour la Saucony Triumph.
Je pense, au vu de la structure de la semelle, qu'elle devrait être le bon choix parmi ceux de ta liste, car j'ai aussi des soucis de genoux (syndrome rotulien) et je trouve ma paire de Saucony (Freedom Iso2 ... c'est, je pense, à peu de chose près la Triumph en drop 4mm) top pour le côté amorti, souplesse et confort ... et en plus elle est assez dynamique pour l'avoir déjà utilisée sur différentes types de séances.
Pour les Asics je ne sais pas te dire je n'en ai jamais portées.

D'accord avec Olf sur le fait de demander son avis à ton podologue qui doit assurer le SAV de tes semelles. Si c'est un podologue du sport (spécialisé en cap dans l'idéal), il saura encore plus te guider. C'est le cas pour moi et c'est un peu grâce à elle aussi que j'avais pu opter pour une paire adaptée à mes soucis de genoux.
Après, si tu as l'habitude de drops élevés, il ne faut pas passer de 10-12mm à 4 ou 6mm comme ça, car ce sont tes mollets et tes tendons d'Achille qui vont chanter ! L'idéal va être d'alterner les paires de toutes façons, pour passer progressivement vers des drops plus faibles. Donc 8 me parait une bonne transition pour démarrer et si nécessaire, tu pourras encore descendre par la suite. Encore une fois, l'avis de ton podologue (et kiné/ostéo/médecin du sport) est important à prendre en considération

Visiblement le podologue avait conseillé des Hoka, donc un drop de 4mm serait adapté.
C'est vrai qu'il faut faire des transition progressives, mais d'un autre côté tu dois préserver tes genoux peut être plus encore.
De mon humble avis, je prendrais du 6mm maxi.

Juste un petit retour sur quelques chaussures, on a un gabarit similaire (1m84 pour 88kg) :

- Asics gel Cumulus : j'ai pris les 20 en remplacement d'une paire d'Asics gel Zone 5 (modèle spécifique Intersport) qui m'allait parfaitement, finalement déçu, pas mal de problèmes de dos et surtout une grosse usure rapidement. En 300km la semaine était aussi usée que les Zone 5 avec 800km. A mon avis, c'est pas adapté pour nous, "coureurs lourds". Chez Asics, la Kayano me semble mieux.

- En trail, j'ai une paire de Brooks Cascadia 12 qui me va impeccable mais qui commence à dater. Je reprendrais évidemment une paire de Cascadia.

- Je suis bien des mes Brooks de trail, je suis donc passé sur des Brooks de route : ma paire d'Adrenaline GTS 19 me convient parfaitement.

Je précise que je suis habitué à un drop "classique", 10 -12mm, et que j'ai le pied plutôt large : je ne suis pas confortable dans une Kiprun LD ou XT7 par exemple.

En espérant t'éclairer un peu !