Conseil chaussures

Bonjour à tous, je deterre mon topic, car un problème se pose.
J'ai du arrêter la course à pied quasi 2 ans suite a des problèmes de dos, je m'y remets doucement.
J'ai ressorti mes asics nimbus, qui ont 3-4 ans et au bout de 6-7 kms j'ai une douleur dans le mollet gauche qui apparait comme si je me claquais, douleur qui disparait en quelques jours.
Pour vous rafraichir la mémoire, j'ai des semelles orthopédiques faites par un pro dans le genre, mais qui commence a dater puisqu'elles sont aussi vieilles que mes chaussures.
je sais ce que vous allez me dire, et je vais donc prendre rendez vous pour en refaire de nouvelles, ce ne sera pas du luxe.
Ma question est ?
Est ce que ces douleurs peuvent venir des semelles, ou me conseillez vous de changer aussi mes chaussures qui sont en bon état et ont parcourues seulement 350 kms.

Si je dois changer, vu que je vais recommencer par deux petites sorties par semaine , j'aurai tendance a etre légérement pronateur, les gt 2000 ou autre chose ?

Merci

Salut,

D'abord oui première chose, retourner voir le podologue. Voir avec lui pour les semelles, et aussi les chaussures car après 3/4 ans dans le placard, elles ne sont peut-être plus bonnes même si visuellement ça va (les chaussures s'abîment avec le temps, même sans être utilisées).

Ensuite, tu as peut-être manqué de progressivité dans ta reprise. Je ne sais pas depuis combien de temps tu as repris, ni d'où tu partais, mais après 2 ans d'arrêt, il faut vraiment être humble et faire comme si tu débutais complètement.

Enfin, les asics nimbus sont des chaussures hyper protectrices et amorties. Je te conseille quelques lectures, notamment sur La clinique du coureur lacliniqueducoureur.com/coureurs/je-suis-blesse/ Tu verras que ce genre de chaussures n'est pas forcément la panacée pour éviter les blessures.

Passage rapidos pour dire qu'en général quand on utilise des semelles orthopédique, il vaut mieux choisir des chaussures neutres, parfois appelé foulées universelles.

En tout cas du même avis que @smilk,
- t'es chaussures ne sont plus bonnes pour courir après 3ans. L'amorti a perdu ses propriétés originales.
- reprise très très progressive de la CAP

Si toujours des douleurs, il faudrait reprendre par une alternance course/marche pour ré-habitué les tissus musculaires et tendons. Quelques exercices de renforcement (doucement au début) pourrait être intéressant.

Merci à tous pour vos réponses
Je n'ai jamais eu un grand niveau,carje faisais d'autres sport a coté, on va dire une a deux sorties de 12 bornes en semaine, et tous les deux jours pendant les vacances, car j'ai des soucis a un genou ( ancien pilote moto)
-Les chaussures servaient quand je faisais du VTT,mais ca revient peut etre au même.
-J'ai continué les activités sportives 2 séances de vélo et velo elliptique par semaine, de la natation, donc je ne suis pas complètement rouillé.

Si je dois changer mes chaussures, surtout pour du neutre, que me conseillez vous, sachant que je me fous du look ou d'avoir le dernier modèle
merci

Pour le choix des chaussures difficiles de répondre/choisir à ta place. Dépend aussi du budget
Pour une reprise, tu pourrais aller voir une boutique spécialisé en course à pieds où souvent il y a un large choix et certaine propose une analyse sur tapis. (Attention souvent plus cher, mais conseil et dispo de suite).
Pour un budget plus restreint, les kiprun de chez D4 ne sont pas trop mal. J'en ai eu plusieurs versions, me permet d'avoir des chaussures pas trop cher pour des footings. Au nombre de chaussures usées par an, ce n'est pas négligeable

Je vais y jeter un oeil, mon budget peut aller aux environ de 120 eur , vu le temps que je les gardes.
On peut d'ailleurs trouver des nimbus ou autres des années precedentes dans ces prix.
Après si vous me conseillez de ne plus prendre des nimbus avec des semelles ortho
chez asics lesquelles pourraient me correspondre ? (le prix on verra après)