Marathon de Paris le dimanche 11 avril 2010

pingouin écrit:


C'est généralement bonne ambiance de courir avec eux parce qu'il y a aussi tout un groupe qui se forme autour du meneur d'allure et ça donne l'impression de faire une sortie collective! Il y a unevraie solidarité qui se crée

Dans les ravitaillements ça ce passe comment? avec ce groupe de galopins

Ben pour les ravitos, chacun vole pour aller chercher son essence et puis le groupe se reforme un peu plus loin.
Avec les meneurs 3h15, les ravitos c'est juste "attraper la bouteille d'eau à la volée" et boire en courant.

Un petit conseil, généralement les gens se jettent sur les premières tables des ravitaillements, souvent il y a moins de monde et plus de choses sur les dernières tables.

Enfin si tu es plus efficace que tes meneurs d'allure à ces ravitaillements, il faut continuer à courir à la même allure (voire un peu en dessous pour récupérer ) et attendre gentiment de se faire rattraper un peu plus loin pour reprendre le wagon
En revanche si tu es moins efficace, alors il faut asolument bannir le sprint pour les rattraper! Avec ces grandes flammes tu les vois à distance, soit tu maintiens la distance, soit tu rattrapes progressivement jusqu'au prochain ravitaillement.

Les courreurs recevront avec leur dossard un lest:

Par exemple 5kg à 03h10, 4kg à 3h20 3kg à 3h30 etc etc

à partir de 4h dossard gonflé à l'hélium!

Sur le semi de Paris, j'ai suivi pendant quelques temps le drapeau des 1h40. Une vraie nounou pour ceux qui le suivait : aux ravitos il s'arrêtait pour prendre 10 bouteilles, qu'il allait ensuite distribuer en rattrapant son petit groupe. Les mecs ne perdaient comme ca aucun temps au ravito. J'avais trouvé ca bien sympa.

J-7

Bonjour à tous comment ça va? J'espère que toute l'équipe remonté à bloc!

On va les bouffer ces kilomètres