La course a pied est-elle bonne pour la sante?

Il en va de la course à pied comme pour tout, c'est l'excès qui est néfaste.
Si les allures et le kilométrage sont en rapport avec le niveau du coureur et que les périodes de récup sont bien respectées, le risque de blessure est largement inférieur au bénéfice physique et psychique que l'on tire de la pratique de ce sport

plusloin résume très bien la situation !

Quand on se blesse (moi le premier) , c'est qu'on en voulait trop et trop vite !

Pour parler de mon expérience perso. j'avais à 20 ans des douleurs de genoux très gênantes. A 30 des douleurs de dos qui m'ont fait craindre que mon corps avait déjà vieilli prématurément et à chaque fois, c'est un surplus d'entrainement en cap et un trail, surplus intelligemment dosé, qui m'a apporté la solution en rééquilibrant la musculature, en la spécifiant. A 35 ans, je suis mieux physiquement qu'à 20. Qu'en sera-t-il à 50, je n'en sais rien mais je reste optimiste.

plusloin écrit:

Il en va de la course à pied comme pour tout, c'est l'excès qui est néfaste.

C'est effectivement la bonne réponse pour moi !
La cap c'est excellent tant que l'on n'exagère pas, après tout dépend aussi de la constitution des personnes, certaines sont plus fragiles que d'autres et la cap peut être déconseillée...

ok, avec mes 90 kg a trainer, je dois avouer que j'ai les genoux qui grincent de temps en temps et je me posais quelques questions sur le long terme.

De toute facon j'ai pas envie d'arreter non plus, je deviens accro moi aussi...

Plassal, tu es bâti comment ? Genre montagne de muscles ?
Si je puis me permettre, le problème de santé à long terme concerne peut être davantage un poids supérieur à ce qu'il serait souhaitable que la cap elle même !? Je ne dis pas que 90 kg c'est énorme mais ça commence à faire en effet une belle baraque et pour la cap, c'est pas idéal. Un poids de forme avec quelques kilos en moins, et pas impossible que les genoux grincent moins !

Tout ça dit sympathiquement.... Je sais que parfois on peut être susceptible sur son poids...mais comme c'est toi qui l'évoque, je me permets.

robin écrit:

Plassal, tu es bâti comment ? Genre montagne de muscles ?

En effet je suis une baraque, montagne de muscles me caractérise très bien aussi.
Je suis plutot grand 1m94 pour 90kg. J'ai regarde quelques logiciels bidon sur le net qui indiquent que mon poids de forme devrait etre autour de 84/85 kg.
Pour etre honnete, j'ai un peu de bide...

Apres je ne le prends pas mal, pas de soucis. Ce qui compte c'est la beaute du coeur, le physique est secondaire