Comment courir pour rester en bonne santé ?

seskap écrit:

De toutes façons, le remède contre l'oxydation est connu depuis bien longtemps. Ce mal est combattu de façon efficace grâce aux tanins .

Oui généralisons le Bordeaux

Sinon, au niveau cellulaire c'est assez clairement prouvé, c'est les conséquences à l'echelle de l'ecosystème de la personne qui est plus complexe. C'est pas parce que les taux de prot augmente que c'est forcément mauvais. Mais c'est quand meme fort probable qu'une déviation de l'etat normal entraine des effets négatifs à long terme.

Pour l'épidémio, le probleme c'est de trouver des sujest comparables toutes autres choses égales par ailleurs.
europepmc.org/abstract/med/8884412
Tu vois un effet entrainement sur la gestion de la productions des oxydants. Les athlètes entrainés "récupèrent" mieux. Mais ca reste très conditionnelles car pleins d'autres choses pourrait interférer. Tu peux pas extrapoler en disant qu'un sujet entrainé recupere mieux des dommages d'ADN qu'un individu non entrainé, car sans la course, tu n'aurais pas eu de dommages à réparer. En particulier, c'est surement pas significatif, mais la distance de migration au repos est légerement plus faible chez les individus non entrainés, donc moins de dégats. Et bien que les migrations après l'effort semble se chevaucher (mais plus forte chez le non entrainé) et donc etre les memes, la réponse (en travaillant sur la différence plutot que les valeurs absolues) semble plus favorable chez le sujet entrainé. Bref, j'ai pas le détail, mais c'est le genre d'étude avec une interaction dans la réponse qui me fait douter, et clairement les restultats sont tournés pour présenter la chose de manière positive. Et quels seraient les résultats avec 24h de plus?
Donc dans ce cas, à quel point les résultats sont dépendants des conditions des individus de départ?

Bref courons, ca fait plaisir, et buvons du bon aussi

Cool, je pensais pas que ce topic partirait aussi vite et surtout avec autant de données intéressantes

En effet, pas sûr que la cap soit bonne pour la santé tout court, à cause des chocs. A mon avis, en sport accessible à tout âge, il y a la marche (de base ou nordique, jamais testée), la natation ( à condition d'avoir la technique, la brasse est très duré pour le dos), le vélo tranquille ... En tout cas des sports "doux" pour l'organisme

fabrice2650 écrit:

Bref courons, ca fait plaisir, et buvons du bon aussi

on est d'accord sur la conclusion. C'est bien l'essentiel

seskap écrit:

fabrice2650 écrit:

Bref courons, ca fait plaisir, et buvons du bon aussi

on est d'accord sur la conclusion. C'est bien l'essentiel

+1

seskap écrit:

fabrice2650 écrit:

Bref courons, ca fait plaisir, et buvons du bon aussi

on est d'accord sur la conclusion. C'est bien l'essentiel

Je dirais meme plus:
On est d'accord sur l'essentiel, c'est bien la conclusion