contracture mollet

Je viens de me rendre compte que j'ai une contracture au mollet et non courbature ni crampes.
Le soléaire et "dur" au toucher mais pas douloureux pour autant (si je force là oui ), je cours, je fait du vélo et je m'étire et ni changement positif ni négatif.
Donc ça me parait bizarre

En soi ça ne me parait pas très grave vu qu'il n y a pas de douleur, mais je sais bien qu'à la base je ne devrais pas avoir ça car je ne force pas du tout, je suis en reprise donc 1 séances de cap par semaine, 1 ou 2 de vélo et 1 piscine.

Que faut-il faire pour que ça disparaisse ? et ne me dites pas REPOS car je ne fait que ça depuis et ça ne fonctionne pas pour autant
De plus j'avais été faire un echo-doppler des menbres inf et tout est normal

Pas envie d'aggraver la chose et d'avoir une déchirure

Merci d'avance

Hello,

je ne saurai pas te dire s'il vaut mieux masser la zone douloureuse ou s'il faut la laisser au repos pour éviter une potentielle déchirure, mais essaie peut-êter d'y mettre un peu de pommade anti-inflammatoire si tu as (en y allant tout doux !)

Est-ce que tu t'hydrates assez ? Ca peut provenir d'un manque d'hydratation aussi

Que t'a dit la personne qui t'a fait l'écho-doppler à ce sujet ?

Pour l'hydratation aucun soucis
Pour le doppler et bien que tout était ok, pas de caillot ni autres problèmes donc.
Je vais essayer avec une pommade anti-inflammatoire alors en strappant toutes la nuit. on verra le résultat au réveil.
Car même les chaussettes de contention ne diminue pas la chose.

P.S. l'écho-doppler je l'ai effectué quand j'avais des périostites à répétition donc me suis dit que j'ai une mauvaise oxygénation du mollet mais apparemment tout est ok donc.
J'en referai peu être un à la rentrée

Tout est ok donc ... bizarre ce truc

Tu attrapes parfois des crampes peut-être ?

Une écho doppler ne sert pas à check les muscles mais la "circulation sanguine" a la recherche d'une "obstruction" artérielle

Non ma dernière crampe remonte à très longtemps donc .
Et oui je suis d'accord pour le doppler et donc au niveau de la circulation sanguine tout est ok, donc bonne oxygénation.
Mais je sais pas à quoi c'est dû alors, j'ai vraiment aucune douleur ni à l'étirement ni à l'effort, uniquement au toucher intense.
Pas envie que ça se transforme en déchirure ou autre par la suite.