Bobo mollet ?

kev2801 écrit:

C'est à la base du mollet au dessus du tendon d'achille. Ce n'est pas le tendon d'achille, c'est juste au dessus on va dire dans son axe en fait.

Podologue j'y suis déjà allé. Ce qui est étrange c'est que je n'ai jamais eu mal à cet endroit en fait.

Etirrements je fais aussi mais pas en dehors des courses.

Comment vous étirez vous les mollets vous ?

Pout les chaussures je suis allé chez un spécialiste running près de chez moi qui est assez réputé. Elles ont + 150 km.

tu t'étires le mollet au niveau des jumeaux uniquement ou tu étires aussi les soléaires (c'est peut être ça, mais je précise que ce n'est qu'une hypothèse et que je ne suis pas un professionnel de la santé), seul un vrai diagnostique en cas de douleur persistante aura une valeur)

Etirement du soléaire :


Si tu fais des étirements du mollet jambe tendue, tu étires d'autres muscles

Je faisplusieurs types d'étirements en fait.

Je me mets sur une marche, pointe des pieds sur la marche et talons dans le vide.

Etirements contre un mur en "poussant" le mur donc jambe arrière tendue et avant fléchie.

Etirements jambes tendues où mes mains touchent mes orteils.

Concernant les soléaires, je me demande si ce type d'étirement les fait travailler.

Concernant les semelles je suis déjà allé chez un podologue quand je jouais au handball car j'ai eu de gros problèmes de genoux et les semelles n'avaient rien arrangés donc je ne les ai plus (ca fait +- 8 ans).

Ce qui m'étonne ici c'est que j'ai "mangé" des kilomètres et ce n'est que maintenant que je ressens une douleur. Si le problème était dû à mon pied, le problème serait survenu avant non ?

Merci pour vos retour d'expérience et précieux conseils !

j'ai eu de gros problemes aux mollets, et aux deux l'année derniere.
j'ai choppé une petite déchirure au soléaire (plus précisement, une désorganisation des fibres musculaires) , suite à une grosse sortie le matin a jeun et certainement déshydraté. ( pour situer précisément, c'est dans l'axe du talon, a mi hauteur avec le genou, a l'insertion entre les différents muscles)......
je ne suis pas spécialiste non plus, mais dans mon cas, il m'a été conseillé 2 semaines mini de repos complet et reprise douce : il est tres utile d'avoir des soins de kiné en meme temps , et d'un bon , pour étirer la déchirure ou élongation correctement, ca évite ce que j'ai eu dans la foulée, a savoir une mauvaise cicatrisation du muscle, qui a été traitée par ondes de chocs.

Avec mon passé et de ce que m'ont expliqué les kiné et médecins du sport, a ta place, je ne ferais pas d'étirement. Il devrait d'ailleurs etre proscrit d'en faire des l'apparition de la moindre douleur, et ca me parait logique, puisqu'il nous viendrait pas a l'idée d'étirer une cicatrice superficielle par exemple ...c'est parail dans le muscle