sommeil

Mes horaires décalés m empèchent de bien dormir et les changements de rythme pour l horloge biologique c est pas le pied
20 ans que ca dure

Je peux faire des nuits de 4 heures et une sieste dans l après midi pour compenser

Le soir tu ne peux pas dormir car quitter le boulot comme hier à 0h30 , tu n as pas forcément envie de dormir en rentrant

Lorsque tu bosses la nuit dans la journée tu dors moins bien et le moindre bruit perturbe ton sommeil

En plus il faut courir

Bon après ma nuit de 6h00 je vais aller faire les courses

Bonne journée ou bonne nuit c est comme vous voulez

Chris60

Salut chris ,
bon message
il y en ceux qui ont pas de la chance comme nous (on travail les nuits)
il faut dans tous les cas de s'adapter bien manger et se reposer
ça peu jouer dans le sens positif!!! car on s'entraine dans des moments bcp varies donc notre corps agi dans ses changements
j'ai eu un ami (athlete de haut niveau ) qui a fait certaines entrainement à 2h de matin dans le noir
durcir l'entrainement aide un à la proression mais il faut savoir comment recuperer !
A+