Enorme douleur en pleine séance de fractionné

salut,
si la douleur est apparue d'un seul coup, et que tu sens précisément le lieu de la géne, ce n'est tres certainement pas une contracture .
c'est au minimum une petite déchirure , au pire un claquage.
glacage, et repos, au minimum 15 j.
faut te faire prescrire une echographie , et idéalement des séances de kiné apres 15 jours de repos.
Pas d'etirement et de massage dans un premier temps, il faut que cela cicatrise.

as tu un hématome de visible ? ou un gonflement ?

Aucun signe visible. Depuis 2j je ne ressens plus de douleur quand je marche vite. Je me permets même de m'amuser avec ma fille et courir un peu.

Bon j'ai repris ce soir la Cap apres ma blessure et mes vacances.... Une seance de 55' en EF. Ce fut dur de rester dans les 75% de FCM. J'ai même dû pas mal marcher j'ai l'impression de recommencer à presque zéro. J'exagère un peu mais c'est quand même l'impression que j'ai

Courage, l'essentiel est que cette blessure soit totalement guérie.
Tu vas vite retouver ton niveau, pas d'inquiétude à avoir

Merci. Le temps pourri de ce printemps de m.... N'aide pas à me donner du courage pour repartir mais l'envie va revenir. Je le sens. merci entout cas