débutant avec douleur persistante aux mollets

je précise... je coure sans forcer

non à part des compléments alimentaires (bcaa et complexe endurance)

C'est bien de faire des étirements. C'est même conseillé.
Mais il ne faut pas trop forcer et les faire en douceur.
Juste mettre les muscles sous tension et maintenir la position 20'' environ

Est ce que vous pensez que je dois rester sur 1 ou 2 séances hebdo et augmenter plus tard?Est ce que je dois faire des exercices spécifiques entre ces séances (renforcement musculaire ou autre...)?

Oui avant d'augmenter la charge de travail, assure toi que tout est ok au niveau musculaire

yon écrit:

Bonsoir,
j'ai des assics gel 1110 (depuis 2006) je fais 84 kilos pour 1m88...je ne sais pas si elles sont adaptées ?
Au fait je n'ai pas précisé que lorsque je fais 2 séances par semaine je n'ai pas ce genre de douleur (en fait pas aussi prononcée) je ne sais pas si la fréquence et/ou le type d'entrainement peut avoir une incidence.

A la lecture de ce post... le problème ne viendrait-il pas des chaussures? Tu les as depuis 2006? si oui faut ptet pas chercher plus loin!