débutant avec douleur persistante aux mollets

Bonsoir,
j'ai 35 ans, j'ai repris il y a plus de 2 mois la cap avec 3 séances hebdo (entre 30 et 45 min).Pour le moment je suis vraiment motivé (même si la météo est pas terrible:) ) mais ce qui me pose problème ce sont les douleurs aux mollets.Je pense m'echauffer ,m'étirer et boire correctement mais y a rien à faire ça persiste.Est ce que je m'y prends mal?
Je ne sais pas s'il s'agit de crampes de contactures (pendant quelques jours le muscle restait bloqué)...
par avance merci pour votre aide et vos conseils. salutations

Je ne suis pas spécialiste mais tu devrais peut-être consulter un médecin?
Il vaut mieux agir avant que la douleur ne s'installe.
Tu es bien chaussé?

Bonsoir,
j'ai des assics gel 1110 (depuis 2006) je fais 84 kilos pour 1m88...je ne sais pas si elles sont adaptées ?
Au fait je n'ai pas précisé que lorsque je fais 2 séances par semaine je n'ai pas ce genre de douleur (en fait pas aussi prononcée) je ne sais pas si la fréquence et/ou le type d'entrainement peut avoir une incidence.

j'ai repris il y a plus de 2 mois la cap avec 3 séances hebdo (entre 30 et 45 min)

Tu coures à allure cool ? Tu ne forces pas ?

Au fait je n'ai pas précisé que lorsque je fais 2 séances par semaine je n'ai pas ce genre de douleur (en fait pas aussi prononcée) je ne sais pas si la fréquence et/ou le type d'entrainement peut avoir une incidence.

Si avec 2 séances tu n'as pas ce genre de problème, je ne pense pas que ça soit une vraie contracture.
Peux tu me décrire le contenu de tes séances ?

je commence par un footing de 5 minutes à allure lente ensuite les étirements ( les mollets y compris ) après 20 30 ou 45 minutes de cap et pour finir une autre séance d'étirements... (tout ça en buvant avant et après de l'isostar) je me demande vraiment d'où vient le problème et j'espère que vous pourrez me donner une piste pour le resoudre car en dehors de ce petit inconvenient je suis super motivé (pourvu que ça dure )

ben voilà, c'est donc yon qui souffre comme moi:S ...une question : es tu sous médicament:unsure: