Cruralgie / Hernie

Bon ben voilà, je me suis inscrit la semaine passée sur ce site en pensant ouvrir mon suivi et finalement, c'est dans la partie médicale que je tombe.
Je souffre depuis mi-mars d'une cruralgie (c'est comme une sciatique mais pour le nerf crural qui passe sur le devant de la cuisse) et je ne connaissait pas jusqu'à maintenant la cause de mes douleurs qui m'empêchent de courir depuis plus de trois mois. J'ai même arrêté toute autre activité (vélo, natation) parce que je ne savais pas de quoi provenait mon mal et que je n'arrivait pas à déterminer quelles activités agravaient ou non mes douleurs (quelque fois, le soir je n'arrive plus à bouger un poil tellement c'est douloureux, rien que de tourner la tête me lance dans le dos et les cuisses).

Depuis hier, je sais que je souffre d'une hernie discale L3/L4 et que c'est l'origine de mes douleurs. Comme je suis encore jeune (37 ans), mon médecin veut d'abord tenté tout ce qui est possible pour résorber le mal sans opération, donc je vais suivre un traitement de médecine douce à base de plantes, d'huiles, de cataplasme et de massage pour réduire au maximum l'inflamation et espèrer que la hernie se résorbe pour au moins revenir à un stade qui n'enflamme plus les nerfs crural.
D'après mon médecin, cette hernie était là depuis longtemps mais mon programme d'entraînement du début de l'année avec une prépa marathon à été trop chargé, surtout que j'avais coupé avec la CAP en 2010 pour construire notre maison et que j'étais vraisemblablement encore fatigué de ce chantier (c'est vrai que les nuits ont été courtes...). Cette surcharge à donc créé un stress trop important pour mon dos et cela a laché.

On verra bien ce que cela donne, de toute façon, j'ai tout sauf envie de me faire opérer s'il reste une autre possibilité avant.
Par contre ya quand même une bonne nouvelle: je peux reprendre le vélo et la natation à partir de la semaine prochaine. Je pourrai au moins me dépenser un peu et me changer les idées.

Est-ce que quelqu'un a une expérience similaire ou approchante histoire de partager et espèrer?

Je suis vraiment le seul dans ce cas, ya personne pour partager l'expérience d'une cruralgie sur ce site ?

Bonjour Hak,

Ton message est un peu ancien, donc je ne sais pas si tu traines encore sur le site...
Si ça te console, tu n'es pas le seul...
Je n'ai pas autant mal que toi, et du coup j'ai fait trainé ça pdt quelque temps, en pensant que c'était une tendinite...de l'arthrose ou juste des courbatures.
Mais après avoir vu le médecin pour une tendinite au talon d'achille, je lui dit que j'ai mal aussi à la hanche . Elle me dit pas de sport , radio de la hanche et des jambes, des séances de kiné et anti-inflammatoires . Comme c'était les vacances, je n'ai pas couru pdt 3 semaines, fait la radio, mais pas le kiné. La semaine dernière, j'ai couru deux fois 45 min tranquille... résultat, les talons aie aie aie, et surtout la jambe droite complétement engourdie pdt toute la journée. Hier j'ai vu le kiné, qui m'a dit que c'était une cruralgie et il soupçonne une hernie ....
Retour chez le médecin pour me prescrire une radio du dos....

Et toi? où en es tu? Est-ce que ton traitement a été efficace?

Salut Sophie,
désolé pour le délai de réponse, mais je vient plus trop sur le site vu que mon état ne me permet pas encore de courir.
Je n'ai plus mis les baskets depuis le 29 avril, el là cela commence à devenir difficile pour le moral, donc j'évite de me faire du mal en regardant les CR ou les descriptions d'entraînement des autres membres.
Je poursuis mon traitement aux huiles essentielles et cela a bien progressé jusqu'à la semaine dernière.
Comme on vient de construire une maison, je dois encore poser les pavés à l'extérieur et j'ai eu la bêtise de faire cela avec mon père et mon beau-père.
Résultat: le lendemain matin j'avais l'impression d'être revenu 1 mois en arrière. Après en avoir discuté avec mon thérapeute, il m'a dit qu'il estimait que je devrais suivre le traitement pendant 3 à 4 mois avant de pouvoir faire de telles activités. J'ai compris le message et je vais donc remettre l'amennagement extérieur de notre maison à plus tard.
Comme la réduction de mon activité physique a aussi fait que j'ai pris 4kg, il m'a conseillé d'essayer de les reperdre, car chaque kilo supplémentaire augmente la pression sur la colonne vertebrale.

Donc pour répondre à ta question, oui le traitement semble efficace, mais il doit s'accompagner d'une discipline forte de ma part que je n'ai pas tenue jusqu'à l'épisode des pavés. Maintenant je suis plus à l'écoute de mon corps et je mets ma priorité dans mon dos, pas dans mes terrasses. Mais c'est parfois pas facile de dire à mon fils de trois ans que je ne peux pas le porter.

Heureusement que je peux quand même faire un peu de vélo de route histoire de me dépenser parce que sinon, je crois que mon moral serait vraiment au fond du trou.

Bonjour Hak,

Allez courage, il ne faut surtout pas démoraliser.... . Et puis tant pis pour ta terrasse, tu la feras au printemps prochain quand tu seras remis à neuf . Par contre c'est vrai que c'est plus dur pour ton fils (et pour toi).

J'ai passé une IRM: deux hernies L4-L5 et L5-S1.... Mais d'après mon généraliste, pas d'opération nécessaire. Il m'envoie quand même chez un spécialiste, j'ai RDV dans 2 mois. En attendant, kiné avec massage, electrophysio et surtout abdos et gainage (très doux pour le moment) pour soutenir, et puis...perdre du poids... Je ne suis pas en surpoids, mais qq kilos en moins ça serait mieux...
Par contre, pour l'instant pas de vélo, ni de natation (parce que j'ai aussi une tendinite au talon d'achille). Le kiné m'a dit que je pourrais recourir, mais j'avoue que 1. j'ai la trouille de me refaire mal; 2. ça me démoralise, il va falloir que je reprenne de zéro... Mais bon, je n'en suis pas encore là. Pour l'instant, j'évite de passer dans les coins où il y a des coureurs, ça me déprime...

Comme tu le dis, il faut une discipline forte pour faire attention à sa posture, à ce qu'on mange, faire des exercices tous les jours...
Je te souhaite bon courage
Sophie

Bon courage à toi aussi et quand même une bonne nouvelle si tu peux éviter l'opération.

Et on se tient au courant, le premier qui peut refaire un footing dans de bonne conditions remotive l'autre, ok ?

Par rapport à la crainte de se refaire mal, c'est vrai que c'est un truc que je sens aussi au fond de moi. J'ai l'impression que je pourrai pas courrir 10' sans m'exploser le dos. Je pense que pour reprendre quand cela sera le moment, je suivrai le plan débutant avec marche et course (plus pour travailler ma tête que mes jambes parce qu'avec environ 70km de vélo par semaine, les jambes devraient suivre).

Bonne chance.