Alimentation avant entrainement en été

moi je cours toujours a jeun même pour les SL et j'emmene une barre energétique en cas de coup de fatigue

moi pareil que bluesy... sauf la barre energétique
j'ai une digestion plutôt difficile donc si je mange quoique ce soit c'est des remontées fort désagréables assurée... donc je cours a jeun et je ne mange pas en courant...
est-ce un tord? je ne sais pas
mais j'arrive à faire des sorties de plus d'une heure sans quasi resentir la faim.... et je ne mange qu' 1/4 h environ après retour.... le temps de faire mes étirements....

bon apétit

Cela fait une semaine que je mange moins au petit déj : café avec goutte de lait et du pain beurre et confiture+ jus orange ensuite je cours et vers 10h je prends mon produit laitier.
Mes séances se passe mieux, merci pour tous ces conseils.

Autre problème : est-ce normale que j'ai l'impression de me trainer lors des séances de footing à 70-75% de ma fcmax

Je crois que tout le monde sur ce site va te repondre que oui, cela est normal.
C'est une des questions la plus fréquemment posée!