passage au minimalisme

Entièrement d accord avec Dzib sur les conseils et j en ajouterai donc un
Pour les articulations, le poids de forme, la condition générale et l alimentation comptent beaucoup aussi.

Le "écouter son corps" ne fonctionne pas trop au début, car en courant, t'as pas forcément mal aux tendons/mollets, même au bout d'1/2h, c'est une fois que ça refroidit que tu sais que tu en as fait beaucoup trop.
Donc faudrait mieux commencer par juste qq minutes en fin d'entrainement les premières fois, genre 5min … et en fonction des sensations les jours qui suivent, augmenter ou non.
Après, ça dépend aussi du coureur, s'il a deja une attaque médio depuis des années, peut-être que la transition se fera plus vite.

merci oeufmollet , j aurai du commencer par la cest vrai !

Dzib tu attaquai deja medio pied ou tu talonnais ?

Honnêtement je saurais pas dire avec certitude mais je pense que j'étais plutôt sur le talon, ce qui a sans doute provoqué mes douleurs au genou

Les douleurs articulaires peuvent avoir beaucoup d'origines. Technique (l'utilisation des bras ou plutôt leur non utilisation), la posture, la tonicité des appuis, le poids, gainage, et les périphériques genre nourriture, tabac...

Oui c'est certain mais en tous cas ces douleurs ont disparus du jour au lendemain dès que je suis passé au minimalisme