Votre bilan 2013, vos objectifs 2014

Et bien, à voir l'année a été fructueuse pour tout le monde jusqu'à maintenant.

Beaucoup de kilomètres pour la plupart d'entre nous.

Allez, les coureurs du dimanche, on veut voir ce que vous avez fait aussi !

C'est pas un concours, tout le monde peut poster.

papadje écrit:

Salut,

ca tombe bien, je l'ai sous la main

record: aucun en 2013, définitivement une année de transition. PAr contre énormément de plaisir à l'entrainement

Pour 2014, pareil en essayant de passer les100km de natation
cotés record, j'ai peur que ca soit compliqué...

Salut,

ça correspond à quoi les différentes couleurs ?

Sinon, tu as quand même fait une belle année 2013 ; tu t'es fait une belle caisse et tu verras ça paiera à coup sur en 2014

Pour ma part, voilà ce que ça donne en chiffres

Compteur: 253 Activités
Distance: 3.561,18 km (+15% par rapport à 2012)
Temps: 275:35:55 h:m:s
Gain d'altitude: 29.869 m
Vitesse moy.: 12,9 km/h (12,5 en 2012)
FC moy.: 138 bpm (142 en 2012)
Calories: 220.267 C

Sinon, au niveau chrono je n'ai pas fait de perfs exceptionnelles si ce n'est confirmé par 2 fois ma marque sous les 3 heures au marathon et 36'11 sur 10 km...
Après,et c'est ça qui compte surtout pour moi, c'est que j'ai pris du plaisir à fond tout en augmentant le volume (et ma VMA ) et la qualité de mes entrainements.
Aussi, j'ai pu faire quelques podiums en course et j'ai vu ce que c'était de courir en tête

Pour 2014, j'espère sincèrement profiter du travail fait en 2013 et aller chercher quelques chronos plus en rapport avec ce que je fais à l'entrainement.... par contre, je les garde pour moi pour le moment

@+ les copains et au plaisir de vous suivre.

coucou,

2013 : 237 km de fait (debut de la cap en mai 2013)
1ere course en novembre : un 10 km en 1h16

objectif 2014 : 3 ou 4 10 kms avec surtout l'objectif de refaire les 10 km de tournon
continuer a m’éclater avec la CAP, passer a 3 séances par semaine

bonne journée

Ben moi je dis, un forum où on rencontre des gens qui ont fait 237km dans l'année et d'autres qui en ont fait 3561km ça me plais.

Ça prouve que tout le monde à sa place et que chacun a quelque chose à apporter ou à apprendre.

zaebas écrit:

Ben moi je dis, un forum où on rencontre des gens qui ont fait 237km dans l'année et d'autres qui en ont fait 3561km ça me plais.

Ça prouve que tout le monde à sa place et que chacun a quelque chose à apporter ou à apprendre.

et c'est aussi pour la bonne humeur de ce forum et de l'apport de chacun que des "anciens" sont toujours là... même s'ils sont moins actifs qu'à d'autres moments...

En fait, on se comprend tous tellement bien qu'on a besoin de ça

Voici mon recap (j'ai commencé la CAP cette année comme vous pouvez le voir ! )



Après pour les courses :
Record sur 10km : 41:14
Record sur 5km : 19:24
Temps sur un trail de 15km avec D+=400m : 1:19:23

Objectfis pour 2014 :
Améliorer nettement ma VMA .
Descendre sous les 40 minutes au 10km et sous les 19 min au 5km .
On vera si on peut faire encore meux.