Movescount - Un groupe CONSEILS COURSE À PIED

+1 dans le groupe

Après l' acquisition récente de mon petit bijou (L'Ambit).
Je viens de me joindre également à votre groupe sur Movescount.

à bientôt sur "les" forums...

Bonjour à tous.

je viens de rejoindre le groupe sur Movescout également...car le père Noel a été très généreux avec moi en m'apportant une magnifique Suunto Ambit2 blanck.

Malheureusement, je découvre la complexité de la bête, surtout en terme de programmation. je ne m'y connais rien !!

j'ai posté une demande d'aide pour faire des séances de ce types:
warmup 25' à EF + 2*10*200m avec r=30'' et R=3'
ou
1h30 dont 2*8' à AS21 avec R=3'

Je trouve assez facilement des séances 30-30 mais rien sur ce types..

Quelqu'un peut il m'aider svp ?
merci bcp

Nouveau possesseur de l'Ambit 2 black, je viens de rejoindre votre groupe ...

@yellowsub122: Bienvenue dans le groupe.
Pour programmer des séances complètes il faudra que tu passes par la création d'applications.
Pour ma part je trouve quand même beaucoup plus souple de passer par le compteur d'intervalles dans les modes personnalisés (rubrique Equipement > Ambit > Personnalisation > tu crées ou modifie un mode personnalisé > Afficher les paramètres avancés > Compteur d'intervalles). Avec cette méthode tu es plus libre d'adapter ta séance car tu lances tes séries quand tu veux. Ainsi si tu veux diminuer ou augmenter ta durée d'échauffement ça ne pose pas de soucis.

@centaur: Bienvenue également.

garth0 écrit:

@yellowsub122: Bienvenue dans le groupe.
Pour programmer des séances complètes il faudra que tu passes par la création d'applications.
Pour ma part je trouve quand même beaucoup plus souple de passer par le compteur d'intervalles dans les modes personnalisés (rubrique Equipement > Ambit > Personnalisation > tu crées ou modifie un mode personnalisé > Afficher les paramètres avancés > Compteur d'intervalles). Avec cette méthode tu es plus libre d'adapter ta séance car tu lances tes séries quand tu veux. Ainsi si tu veux diminuer ou augmenter ta durée d'échauffement ça ne pose pas de soucis.

@centaur: Bienvenue également.

Merci. Le pb est qu'avec le compteur d'intervalle je ne peux pas mettre plusieurs conditions telles que: 10' à 5'/km n'est ce pas. Et si je veux ajouter du repos entre les séries...
Si j'ai bien compris, il faut que je crée plusieurs exercices/compteurs et que je les rassembles au sein d'un exercice multisorts ?
Illustration avec la séance: echauffement + 2x10' à FC42 avec R=2'
Ça donne un exercice multisports comprenant:
Start=debut Echauffement
LAP=debut de l'exercice 2=compteur intervalle avec FCmin=145 et FCmax=149
LAP au bout de 10' pour fin et pause
LAP=debut de l'exercice suivant qui est identique au precedent
LAP=fin de la série 2=debut "cool down"

Est ce correct ?