Salut a tous

Bonjour,
Moi c est Laurent , j ai 34 ans , pour moi la course est un moyen d évacuer et de me faire du bien,
je suis aujourd'hui sur votre forum afin de changer ma méthode entrainement grâce a votre experience


Cordialement

Bienvenue
ce site est une mine d'infos.

Salut a toi magic.
Je te souhaite bien du plaisir a courir avec les plans que tu trouveras sur ce site.

Salut magic, tu as trouvé THE site de cap

Bienvenue à toi et te gênes pas pour nous parler sportivement de toi

Salut Magic Laurent,
Tu touveras sur ce site une mine d'information pour courir intelligemment et surtout avec plaisir... même si parfois les séances proposées sont difficiles ! mais c'est le prix à payer pour progresser si cela est ton objectif !
Bienvenue à toi !

Merci pour votre accueil, je commence mais recherche, car depuis trop longtemps je fais de la résistance dure et je cherche a faire de l endurance si vous avez des idées ???

objectif: courir a 75 % de ma FCM sur 10 km actuellement je suis a 86 % durant 1h16 pour 7km 24
donner moi votre avis sur ma solution : séance de 30 ' durant laquelle j alterne course et marche rapide dès lors que je suis au dessus des 75% et ça pour atteindre 30 ' non stop

a votre avis ?