C'est un départ!

Bonjour,

Voilà je me lance. Je débute la cap à 42 ans.

J'ai fait pas mal tout ce qu'il faut depuis une douzaine d'année pour être en très mauvaise forme. Maintenant, je veux renverser la vapeur.

Après avoir fait le tour de ce superbe site, j'ai découvert le programme pour débutant. Première séance: 10' de marche rapide, suivi de 6 * 2' de course lente avec R=1' marche. Ouf... À la fin, j'ai pris ma FC et elle était à 180, soit un peu plus que ma FCM théorique!

Alors j'ai fait marche arrière et j'y vais encore plus doucement. Je me suis conçu un programme pré-débutant pour y arriver. J'alterne marche et course, mais je marche beaucoup plus que je cours. Mon tout premier objectif est très modeste... c'est d'être en mesure de démarrer et éventuellement compléter le plan débutant sous peu.

Bonne journée,
Éric

bienvenue eric j'ai fait comme toi et commencé comme toi donc re bienvenu et beaucoup de courage et de volonté car des jours c'est trés dur dur

Bienvenu à toi et bonne continuation pour ton entrée en CAP !

Pour la FC théorique, méfiance ce n'est que théorique, plus une formule statistique qu'une vérité applicable à chacun. Mais tu as raison d'y aller doucement...

Bienvenue à toi Ric

Bonjour Eric

On est beaucoup ici à avoir commencé comme toi.... Moi, au début, j'osais même pas aller marcher/courir, j'ai commencé par retrouver un peu la forme en faisant du rameur et du vélo d'appartement, avant d'affronter l'extérieur!
Bienvenue parmis nous, et bon courage pour tes premières sorties.

Vu le résultat chez Guigou, crois moi ça motive à fond !!!

Bienvenue à toi ami Canadien !