bonjour

dans ton profil : nbr de séance : je n'ai pas compté
c'est le nbr de séance effectuées par semaine.

finopat écrit:

Bienvenue à toi !
Pour le cardio, c'est un plus pour pouvoir progresser significativement : tu peux ainsi commencer à faire des séances avec changement d'allure (en suivant un plan finir le 10 km par exemple).
Il te permet aussi de bien respecter l'endurance fondamentale qui est la base de la CAP.

Voila fino a tout dit !!

finopat écrit:

dans ton profil : nbr de séance : je n'ai pas compté
c'est le nbr de séance effectuées par semaine.

mdr!! je commence bien

dede la frite écrit:

Bienvenue à toi.
Je devine que Canicross doit etre une course accompagnée d'un chien.

tu souhaites courrir seule désormais?

en canicross le chien tracte son maitre

effectivement j'ai commencé à courir seule mais c'était vraiment trop difficile... et on m'a passé le lien de "start to run", un programme pour atteindre le 5 km en 7, 10,12 ou 14 semaine, avec ce programme en 7 semaine je progresse bien, je me surprend même toute seule
je fais ca sans cardio, sans calcul sur mes capacités etc.. je me fis surtout à mon feeling et au plan d'entrainement.

de plus il est tout simple car j'en ai vu avec pleins d'abréviations auxquelles je n'ai rien compris

Bienvenue à toi !