bonjour

je cours depuis 1 an en canicross mais en CAP ca ne fait réellement que quelques semaines car je n'arrivais pas à courir seule... pourtant avec mon chien je peux atteindre les 6km.. puis jon m'a fait passé un plan d'entrainement sur le net et depuis je progresse assez bien

sinon je m'appelle Amélie, j'ai un mari et 3 enfants, un dalmatien de 5ans environ qui vit avec nous depuis 2 ans maintenant et un chat

Bienvenue,

les plans ici sont vraiment top.
Petite question: as-tu pensé à acheter aussi un cardio pour le dalmatien, lui court peut-être en surrégime

ah non.. j'ai un chien qui se gère bien, il veut me faire plaisir, mais si c'est trop il ralentit afin que je ralentisse et on arête

et moi même je n'ai pas de cardio, est-ce vraiment utile?

Bienvenue à toi.
Je devine que Canicross doit etre une course accompagnée d'un chien.

tu souhaites courrir seule désormais?

Welcome !!

alors la mort ou le Tchii Tchii

Bienvenue à toi !
Pour le cardio, c'est un plus pour pouvoir progresser significativement : tu peux ainsi commencer à faire des séances avec changement d'allure (en suivant un plan finir le 10 km par exemple).
Il te permet aussi de bien respecter l'endurance fondamentale qui est la base de la CAP.