Bonjour a tous

Bien velu par minou (oui je peux être pire qu'Eric et Ramzy)

Pour l'avoir vécu (à un kilomètre et un mois prêt : j'ai couru mon premier 20k au bout de 7 mois après 13 ans d'abstinence sportive), je soutiens qu'il est complètement possible de relever le challenge que tu t'es fixé. Après, la question est de savoir : avec quel chrono?

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Pas de panique, p'tit gars...Une chose à la fois

Dans un premier temps, le plan débutant va te permettre de reconstituer ton foncier, d'être endurant, enfin de t'initier à la pratique de l'Endurance Fondamentale.
Dans un second temps, le suivi d'un plan de type "finir un semi-marathon" te permettra d'atteindre ton objectif...
Les plans sont construit sur une période de 8 à 12 semaines pour ce qui te concerne (y'a des plans sur 16 semaines, mais c'est pour le marathon, on n'en parle pas pour le moment), ce qui rend le délai de 6 mois complètement abordable, pour peu que tu suives A LA LETTRE les plans de Gilles le Grand Sorcier Stratéguerre...et d'écouter ton corps en acceptant ses limites...

Mais j'te rassure, un jour t'auras le mors au dent et tu voudras bouffer du bitume comme c'est pas permis, et tu te remettra à pousser la machine...Même moi j'me fais honte des fois

Bienvenue et bonne préparation

Bienvenue

et voila ce soir première séance du plan débutant

pour le moment pas de problèmes (heureusement)

Bienvenue! et pas de soucis pour réaliser ton semi dans 6 mois. Tu suis les plans et tout ira bien! Bon courage!