Petite nouvelle, grande débutante

Bienvenue !

Bonjour et bienvenue !

C'est vrai que les débuts peuvent être difficiles. As-tu déjà pratiqué l'alternance course-marche à pieds ?
C'est une des pistes pour augmenter progressivement la durée de l'effort tout en gardant une fréquence cardiaque assez basse.

A bientôt

Ca marche pas mal pour perdre des Kg la CAP!

En trois mois, en supprimant uniquement les grignotages hors repas et en courant 3 fois/semaine, j'ai perdu 3 Kg.

Continue de courir, bientot tu ne courera plus pour maigrir mais tu maigriras pour courir!
(Banban, philosophe)

Bonjour et bienvenu sur le forum

Merci pour vos messages !! ça motive

Pour le kilos je sais que ça aide.

Mon mari court beaucoup, fais des trails , des semis et aussi des marathons.

Il a perdu 20 kilos depuis ses débuts.

Moi je veux juste faire un p'tit tour ( environ 5 km) 2 à 3 fois par semaine, pour éviter de grossir et aussi pour pratiquer une activité sportive.

Mais depuis que j'ai commencé je suis passée de 1km 300 à 4km 700 et j'espère faire plus d'içi le printemps prochain.

Bienvenue Mogai!

MOGAI écrit:

Moi je veux juste faire un p'tit tour ( environ 5 km) 2 à 3 fois par semaine, pour éviter de grossir et aussi pour pratiquer une activité sportive.

On dit tois ça au début, et après quelques mois, tu feras beaucoup plus!!!!

Bonne chance!