présentation + rythme/respiration

Sachant que Paris Versailles il y a une belle côte que tu ne retrouveras pas là tu peux même espérer faire un peu moins...

Pour calculer les temps / allure etc... tu peux aller sur cette page et faire des simulations :

Menu Entrainement / Rubriques puis clic sur le lien 'Logiciel calcul d'allures et temps de passage'

( www.conseils-courseapied.com/divers-cour...emps-de-passage.html )

Merci pour vos messages.
Je suis allé courir ce soir. 50min avec un moyenne de 149. Soit 76% de ma FCM... Je n'ai pas réussi a descendre plus bas. J'avais l'impression de ne pas avancer, être au ralenti... Je vais m entrainer pour descendre se %.
En tout cas en rentrant, je n'étais pas du tout fatigué et pendant ma course je pouvais presque parler correctement...


Bonne soirée