Ch'tite présentation

bienvenue par ici freddo!! T'as raison vas y tranquille pour pas gacher le plaisir

me revoilà
bon, je vais commencer le plan pour débutant trouvé ici, celui que je fais depuis 2 semaines me semble vraiment trop lent...
je viens de finir de préparer mes mp3, montés et coupés aux temps prévus, entrecoupés par de doux "tadaaaa" histoire de faire l'alternance course/marche sans regarder de montre, c'est super confortable.
au passage, si quelqu'un est intéressé, j'ai utilisé 2 logiciels pour windows, en shareware et téléchargeables légalement sur le net

• mp3merge, pour fusionner des mp3 afin d'avoir 1 fichier faisant un peu plus que le temps voulu (30 minutes pour moi)
• mp3-splitter-joiner, pour couper le gros mp3 en petits fichiers en fonction du temps (genre, 1 fichier de 00:00 à 10:00, puis 1 fichier de 10:00 à 12:00, puis 1 fichier de 12:00 à 14:00, etc.)

j'ai récupéré un son windows (le fameux "tadaaa" que j'ai converti en mp3) et je renomme le tout pour avoir quelquechose dans le genre :
01-marcherapide.mp3, 02-tada.mp3, 03-course.mp3, 04-tada.mp3, 05-marcherapide.mp3....
voilà, demain je vais aller courir/marcher en me mettant dans les oreilles mon découpage pour la S1, pile poil

jolie préparation ! j te souhaite un bon entrainement !

salut fredo, bon courage.
moi j'ai connu ça il y'a un an, j'ai d'abord perdu 8 kilos puis j'ai commencé la c à p, aujourd'hui j'ai perdu 15 kg et je me sens vraiment bien quand je cours c'est un plaisir et j'ai d'autres ambitions....
Surtout évite la blessure car il faudrait tout recommencer
a+

hello tout le monde
je viens de finir ce midi ma s2 des débutants, bien mais j'ai les jambes lourdes (bon, ben oui, j'ai ma carcasse de 85kg à trimballer )
j'hésite à commencer dimanche ma s3 ou attendre lundi midi... ça dépendra surement de ma femme qui va peut-être vouloir courir un peu ce week-end
so far so good, j'aime bien ça, voir même j'attends avec une certaine impatience les sorties

salut à tous
ça faisait longtemps que je n'avais participé ici
j'ai fait hier ma première vraie séance d'une demi heure, tranquilou, je suis très content
j'ai fait 4.6 km en 30 minutes (c'est facile, là où je courre, la distance est rappelée tous les 100m) mais en essayant d'aller un peu plus vite sur la fin, pour voir, en allongeant les foulées
c'était bien, au bout de 10 minutes, je me sentais bien
merci encore à giles pour ses plans de préparation, ça m'a permis de ma lancer dans la CAP sans me faire mal et c'est génial
je vais faire encore quelques séances d'1/2 heure, pis je pense que je vais passer à un autre plan, genre finir un 10km

ah, si : j'ai essayé de courir dans la nature avec de petits dénivelés 1 ou 2 fois, j'ai adoré ! c'est 10 fois plus fatigant que de courir sur du plat, mais j'ai beaucoup aimé, et je retenterai dès que je pourrai