Présentation Aurélie

aurelie très novice écrit:

pour le cardio-frequencemètre, je ne pensais pas que c'était indispensable mais j'irai en chercher un.

Ce n'est pas indispensable du tout .

Mais c'est une petite aide, surtout quand on ne connait pas bien son corps au début... Ca permet de rester dans la zone de travail qui permet de progresser sans 'exploser' . Et donc éviter ce que tu as décrit : l'essoufflement après 5mn car rythme trop soutenu...

Et qui dit progression, dit objectif plus facilement réalisable

Si tu n'as pas de cardio, il faut te fier à ta respiration... Tu dois pouvoir tenir une conversation sans être essouflée
Moi qui cours seul avec ipod, je chante régulièrement à voix haute pour m'assurer que je ne suis pas essouflé .
Et je vérifie avec mon cardio que mes sensations sont cohérentes avec les valeurs données

Voilà ! Donc pas d'achat obligatoire de matériel mais si tu as 30€, tu peux t'équiper chez D4
Et si tu as un budget limité, à choisir, il vaut mieux investir dans de bonnes chaussures....

@+ Séb

Salut Aurélie,

Très novice, mais surtout très motivée, le reste va suivre.

Bon courage pour la suite et surtout fais toi plaisir

Merci, vous êtes tous adorables.
c'est agréable d'étre tant encouragée, si je pouvais, j'irai courir maintenant mais il va falloir attendre demain!
A bientôt.
Aurélie

Bienvenue

Super Aurélie alors on va se soutenir par ce que j'ai le même profil que toi: 35 ans 2 gnomes, pas sportive mais toujours de l'exercice quand même..tu vas voir, les progrès viennent, de la patience..ce qui arrive très vite, c'est le plaisir de courir..il faut passer le cap des 3 premières semaines qui sont difficiles quand on n'est pas sportives après ça devient nécessaire !! ça ne fait qu'à peine 2 mois que je cours et je sens les bénéfices physiques et psychologiques indéniables !
Ce forum est très très sympathique..Bienvenue et j'espère qu'on se soutiendra dans les coups de mou de l'hiver..
Melia