Il n'est jamais trop tard...

Bonjour,
Je suis désolé, mais après un mois de navigation désordonnée sur ce site formidable, je m'aperçois que j'avais omis de me présenter ! Bien loin de moi l'intention de vous manquer de respect et je viens donc ici respecter cette charmante tradition.
Voilà, j'ai 42 ans, je fais du sport depuis plus de trente ans. Jusqu'à ce mois de septembre 2010, lorsque j'incorporais les footing à mes entrainements c'était de manière totalement intuitive et donc inefficace. Comme beaucoup, courir m'ennuyait voire me dégoûtait.
Heureusement, j'ai découvert ce site, et j'ai découvert que la cap ne s'inventait pas. Aujourd'hui c'est une source de plaisir inégalée et j'attends chaque séance avec impatience.
A ce jour j'ai évalué ma FCM à 191 bpm, au cours d'un test sur demi cooper. Lequel m'a donné une VMA de 14,75km/h.
Ainsi, il ne me reste plus qu'à faire le test du 120m en 30''30'' pour affiner cette VMA et entamer avec toute l'assiduité d'un nouvel élève les plans de Gilles. Sachant que mes objectifs (réalistes ?) sont 40mn sur un 10km. Aujourd'hui, je ne sais pas du tout ce que je vaux, si ce n'est que courir une heure et demi à 75% dont 20mn à 85% ne me posent aucune difficulté.
Salutations sportives à toutes et à tous et à bientôt donc.

Hello, bienvenue ici
si tu as des questions n'hésite pas.

Hé hé c'est plutot bien partie!!

Bienvenue!!

Bonsoir

et bonnes courses !

Bienvenue à toi,

Nous sommes tous là avec nos expériences différentes pour te conseiller au mieux.

@très vite sur le site

Merci de votre accueil ! Et bien oui, j'ai déjà une question précise.
Lorsque je cours en EF (75%) je ne suis autorisé qu'à 143bpm, ce qui, en côte à 5%, ne m'autorise pas à courir, tout au plus puis je marcher en secouant les bras, dans un mouvement ressemblant à celui d'une vieille dame faisant du step. Sur les plats, je surveille sans arrêt mon polar RS100.
Question : ça va durer encore longtemps ? avant que ma vitesse n'augmente pour cette même fréquence cardiaque ?