Challenge pour un débutant

Bonjour,

Je viens de prendre connaissance d'un 10km/semi-marathon à Rouen le 20 octobre (dans un mois et demi environ).
J'ai 26 ans et suis plutôt sportif touche à tout et pas spécialement coureur mais aimerais bien courir pour l'occasion : faire le semi dans l'idéal ou le 10km au pire.
Mon objectif est de le terminer plutôt que de faire une perf bien sûr.

Je fais appel aux expérimentés pour savoir :
- est-ce que le semi est trop ambitieux dans mon cas ?
- dans le cas du semi ou du 10km, est-ce qu'une prépa en 6 semaines est envisageable ? et en combien de sorties ( 2/semaine peuvent suffire ? ) ?

D'avance merci à vous,

youp

Mauvaise nouvelle pour toi...

Un semi préparé en 6 semaines à 2 séances / semaine sans entrainement précédent ça parait un peu trop ambitieux...

Un 10 km parait plus envisageable...

Prend le plan Finir le 10 km du site
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...trainement-8sem.html

Par contre tu indiques le 20 octobre pour le semi de Rouen, mais en fait c'est le 10 octobre !!
Cales toi sur le plan pour arriver à la fin du plan le 10/10.... S'il le faut part directement en semaine 3... Mais n'attends pas trop, commence dès que tu le peux...

J'ajoute que tu ne dois pas t'attendre à la meilleure perf de ta vie !!
Si tu continues, en t'entrainant sérieusement sur une plus longue durée tu auras forcément des résultats bien meilleurs que ceux que tu peux espérer pour cette course...

je suis ok avec fred...un semi d'entré avec si peu de préparation, c'est tout bon pour se dégouter de la CAP

Merci à vous pour la réponse rapide... qui ne m'étonne pas trop.
Surtout que je viens de comprendre que je perds 10 jours de préparation

Au plaisir d'une nouvelle discussion...

Ben du coup je me suis inscrit à la boucle rouennaise (11,4 km) et je suis bien content de ne pas m'être inscrit au semi.
Car je n'ai eu le temps que de faire 3 ou 4 sorties pour me préparer.

Résultat, je finis à 1h05 environ.

Plus attirer par l'envie de finir la course (dépassement de soi) plutôt qu'un super temps (dépassement des autres (mais de soi aussi) ) :
- est-ce que vous pensez difficile la préparation à un semi (en suivant l'entrainement du site) d'après le temps que j'ai mis ?
- 1h05 pour un pour le 11km ça fait quoi comme temps (moyen ? médiocre ? super-génial ?) ?
- en combien de temps espérer faire le semi ?

L'idée est, si la motivation sur le long terme le permet, d'arriver à finir un marathon. En y allant progressivement.