Bijours ami sportif

Voilà, bonjours je me présente en 2 ou 3 mots:

J'ai 23 ans je viens du Valais en Suisse mais je travaille à Genève ou je suis pilote de Ligne au CFF (conduit IC:Ge-Zh /IR Ge-Lz Ge-Br /ICN Ge-Zh Ge-De + regio Ge et Ls...)

Je cours depuis l'âge de 10 ans avec un entraînement régulier selon période (adolescence, formation…) mais jamais vraiment structuré puis je suis arrivé à cet été avec une impression de fatigue général. Depuis je suis tombé sur ceux site et je découvre des entraînements avec des fonctions cardiaques de 65-75% (ef) qui me laisse le temps de récupérer ce que je ne faisais presque pas…

Amicalement
Pierre-Etienne

Ps : j’aimerai remercier toutes les personnes qui contribuent au site et au forum ça va en aider plus d’un …

bienvenue a toi le Suisse
curieux de voir ce qu'un entrainement structuré va t'apporter en progrès



pitch301 écrit:

(conduit IC:Ge-Zh /IR Ge-Lz Ge-Br /ICN Ge-Zh Ge-De + regio Ge et Ls...)

dessuite on comprend mieux

Merci Gilles..

gilles84 écrit:

bienvenue a toi le Suisse
curieux de voir ce qu'un entrainement structuré va t'apporter en progrès

moi aussi



(conduit IC:Ge-Zh /IR Ge-Lz Ge-Br /ICN Ge-Zh Ge-De + regio Ge et Ls...)

Ic : Inter city Geneve Zurich
Ir : Inter regio Geneve Luzern ou Brigue
ICN : Intercity-pendulaire geneve Zurich ou Delemont
Regio : régional Geneve et lausanne

Excusez moi j'aurai pu mieu expliquer...

Pilote de ligne.... de train ??? Je croyais que c'était avion au départ...

salut pitch et bienvenue

pour oser une image ferroviaire, je dirais qu'en s'entrainant toujours au seuil
c'est la locomotive qui tire les wagons alors et on risque la fatigue et la casse
alors qu'une grosse dose d' EF, c'est la loco qui pousse les wagons, c'est plus lent, il n'y a pas de fatigue ni de casse
et les progrès sont là !!!

Bon courage à toi car la Suisse, le pb c'est que ce n'est jamais plat
(j'y vais régulièrement du coté de la chaux de fond)

bienvenue a toi!

t'as vu comme le site est trop bien! on découvre que l'on s'entraine trop vite souvent et qu'on fini par se blesser et/ou regresser...Le coach est au top dans les conseils en plus

les membres seront tjrs prets a te conseiller, bref un SUPER site pour la pratique de la CAP!