Salut les coureurs

Nouveau sur le site depuis environ 1 semaine, je suis un pauvre marseillais immigré en banlieue parisienne avec ces routes plates et pluvieuses, ce soleil qui ne poind que trop rarement...Aaaaarrrggghhhhh!!!! Mais où sont passées les odeurs de garrigue devant un Carro Carry, la mer que l'on surplombe et les sensations douces et douloureuses de la Gineste pendant un Marseille Cassis....Vive PARIS lol... me décide enfin à suivre le plus régulièrement possible (vu le boulot) un plan d'entrainement 10 bornes sur 6 semaines.
Je suis trop heureux, à défaut de ne pas être accompagné par quelqu'un"un pour courir physiquement, de l'être au moins par vous toutes et tous en vous lisant alors...merci!
Je cours depuis l'âge de 12 ans sur route et j'ai arrêté tout entrainement sérieux et régulier depuis ...18 ans!!!
J'en ai maintenant 41 donc faut huiler un peu la machine pour qu'elle reparte mais les sensations sont bonnes.
Au fait, je m'aperçoit ne pas vous avoir dit BONJOUR, c'est maintenant chose faite!
Mon souhait pour le moment est de passé le 10 bornes en moins de 40 mn et très secrètement en moins de 38!!!
Qui vivra verra et puis: "Il ne savait pas que c'était impossible alors il l'a fait".
Merci d'avoir lu jusqu'au bout mes élucubrations marseillaises et merci d'aimer la course à pied, cette poésie, cette discipline trop souvent incomprise, merci d'aimer être en harmonis avec vous même, la nature, la vie.
Bon j'arrête, non je n'ai pas bu...
Sportivement

et bien le niçois que je suis est gaté avec l'arrivée d'un lyonnais et d'un marseillais en 1 semaine

Bienvenue à toi ici !!!!

Même si la coupure à été longue, vu ton passé en CAP, ça devrai revenir petit à petit ...Attention néanmoins à ne pas être trop pressé et vouloir taper trop haut trop vite ....patience et obstination ...

mais passer la barre des 40' sur 10 kilo est deja un très bel objectif que bcp ici ont ramé pour atteindre (moi le 1er ) !!!

On sera content de suivre ton évolution

allez, Baïeta ...

Salut à toi le niçois, merci de ta réponse rapide alors pour la patience tu as raison, il faut que je la prenne en main celle-là lol!
Je me relis et m'excuse pour les fautes d'orthographes faites dans mon précédent message. Je précise aussi ne pas espérer moins de 38 au 10 bornes mais moins de 39 lolll. C'est déjà très différent!
J'ai un record de 38'20'' sur 10 km mais j'étais jeune loll. Je m'entraine donc sérieusement et je te promets que je sens que je vais m'approcher de ce record perso dans peu de temps, faut y croire lol.
Je cours LA FIN D'OISIENNE le 12/09/10 à Conflans Ste Honorine ds le 78, ce sera un 10 bornes apparemment roulant donc je vous tiendrai au courant de ma première compet depuis environ 13 ans!!!!
Pour continuer dans ma présentation CAP, je préfére et de loin des distances entre 15km et semi car le 10 bornes est trop court, trop rapide pour moi mais je sens que cette prépa 10km du site va m'apporter beaucoup pour plus tard entamer une prépa semi, semi que je courait en 1h29.
Sportivement gars
Charly

Bonjour à toi! Et bravo pour ces objectifs! c'est du lourd!

Merci de mettre ton suivi sur le site, ce sera intéressant à suivre pour voir comment les sensations et les performances vont revenir après 18 ans d'arrêt !!!
(Bon ça me servira pas trop car si j'arrête maintenant : 47 + 18 = 65 ans... Dans quel état serais-je à cet âge là ??? Mystère...)

Salut la compagnie!
Bon pour les sensations, je les ai déjà retrouvées depuis qlq jours. En effet, je ne me suis jamais vraiment préoccupé de l'EF, préférant courir plutôt en endurance active et grâce à ce site, je me rends compte depuis qlq tps que le fait de "footinguer" lent en début de séance ou en SL, me rend plus fort, mieux dans mes baskets!
C'est incroyable car je grimpe même une côte finissant à environ 15% (si,si) maintenant, côte que je n'ai jamais réussi à grimper depuis 1 an !!!
Alors merci vraiment du fond du cœur à ce site et à vous tous qui donnez vos conseils et êtes à l'écoute de vos compatriotes coureurs lol.
Promis, je vous tiens au courant de ce 10 bornes le 12/09 et de tous les connectés présents et futur, j'aimerai bien aussi avoir vos impressions, vos futures courses et la distance en préparation car j'ai la vague impression qu'on ne dit pas assez quelle prep on travaille nous les connectés. Mais je peux me tromper, je n'ai pas parcouru tous les forums lol alors...
Biz à toutes...et à tous une bonne poignée de main!
Sportivement
Charly