Entrainement la veille ?

ah non ...il a même jamais été aussi près de chez moi en fait ....st saturnin d' apt c'est à 30km ...

moi je m'octroie 2 mois de repos avant
non 2 jours suffisent

Il ne faut pas s'entrainer la veille a moins de faire 5/6 seances par semaine. Si tu t'entraines 3/4 fois courre l'avant veille un footing cool de 30/45mins ca suffira, je rejoins l'avis de bluesy ou de gilles84

Bonjour,

Jusqu'à maintenant, la dernière semaine, si je cours une fois c'est bien.... et encore au maxi le mercredi... est c'est du footing léger.

J'ai pu constater que le repos aussi, c'est bénéfique... (bon, je ne vise pas non plus les minima)

Patrice

le repos c' est plus que bénéfique mais comme tout a chacun , le repos est une frustration, mais essentiel pour le repos musculaire , votre VMA ne chutera pas parce que vous vous etes reposé un jour , elle descend au bout 4 , 5 jours si vous ne l' a solicité pas , donc no stress , faite une petite ballade en vélo cool pour vous aérez l' esprit la veille de la compétition et cela suffira.

Moi, j'ai l'habitude de courir la veille, mais que 20 min par contre. Je trouve que mes jambes roulent mieux le lendemain.

Je fais habituellement 15-20 min relaxe, puis 5 accelerations d'environ 30 sec. Je trouve que ca l'aide de faire rouler les jambes.

À chacun ses habitudes!