nouveau inscrit bonjour a tous .

non je n'ai aucune course de programmé . Pour l'instant je m'entraine tranquillement 3 a 4 fois par semaine,je fais de 8 a 21 kilometres par seances a 70 % de ma fcm et j'essaie de m'etirer le plus possible meme pendant la course . j'ai un peu peur de d'aller trop vite et de me blesser aussi . cette année peut une course on verra?

S'inscrire à une course ou en projeter une permet de maintenir la motivation plus facilement. C'est assez sympa, même si on ne se fixe pas de but chronométrique précis.