Débutante qui lit vos bons conseils

Je dirais même plus, au tout début, limiter à 20min de fractionné trot/marche, auxquelles tu peux ajouter qq minutes de marche avant pour t'échauffer, et encore un peu de marche derrière.

Tout est dit
Il faut de la progessivité.
Bravo pour l'arrêt du tabac, et bon courage.

Ah oui arrêt du tabac en bonus, félicitations !

Pour la peine, t'as droit à double dose de chocolat riche en magnesium !

Bonjour Noel, merci de votre réponse !
Au feeling, mais est ce que vous pourriez m'expliquer dans quel interêt utiliser un cardiofrequencemetre ? Quelle plus value si je peux dire ainsi ?
Merci beaucoup.

Merci à vous. Je vois de quoi vous parlez cette petite envie mais après 4 mois je crois je pense et j'espère que cela est derriere moi et que je resisterais à cette petite envie
Je suis le programme pour debutant du site pour le moment, ce qui est un peu frustrant c'est le sentiment d'etre un peu "bloquée" je ne progresse pas enfin pas beaucoup...

Bonsoir !
Merci pour votre réponse ! Pour l'instant je suis le programme du site pour debutant 10 min marche rapide.et apres 2 min course 1 de marche et je le fais entre 8 et 10 fois. Je prends vraiment plaisir même par temps moyen je suis toutefois un peu frustrée d'avoir l'impression de stagner. Je sais que je dois.etre patiente j'espère juste réussir à m'améliorer...! Mais c'est toujours sympa et encourageant de lire des gens comme vous qui etes aussi passé par là