NOUVEAU

Bravo pour tes 2 dernières séances bien rassurantes !!

Pour la séance avec les 3 blocs, je pensais que l'écart était moindre entre l'EF et la fraction à 80%. Pour 85% c'est un peu normal la différence d'allure, car tu te situes tout de même entre une allure marathon et une allure semi-marathon

Bravo et tous cas et bonne suite !

Bonsoir,
Séance EF 45' aujourd'hui.
Départ trop rapide, sans doute énervé par quelques petits soucis. Cela a donné 5,77 km. 7'47/km, avec une fc moy 139. Il faisait froid, mais c'est surtout le vent qui est piquant. Je ne l'aimais pas en tant que cycliste, pas davantage en course à pied.
Comme d'habitude au bout de 45 min, j'ai envie de continuer, mais je reste raisonnable et m'en tiens au plan que j'ai choisi.
Mercredi les blocs à AS42, avant que la neige ne fasse son apparition.
Bonne soirée.

Alors ces blocs AS42 ? Le temps t'a permis de faire ta séance ou la neige a eu raison de toi ?

Bonsoir,
Cette semaine je suis resté en EF sur mes 3 sorties. J'ai tout de même le volume horaire dc 45' 1h et 1h15.
L'arthrose secondaire n'aime guère le froid, dc impossible d'accèlérer.
Je verrai bien la semaine prochaine si je peux respecter mon plan à la lettre.
Néanmoins 3 mois sans blessure, c'est déjà bon pour le moral !
Alors dans tout les cas je ne veux prendre aucun risque, car je commence à trouver le plaisir que j'avais sur le vélo, et je me dis que ce serait vraiment dommage de m'arrêter en si bon chemin.
Merci d'avoir pris des nouvelles. Dois je aller dans une autre rubrique du forum ou rester ici ? Bon week-end !

Si tu veux te créer un suivi pour raconter ton évolution et tes interrogations tu peux le faire dans la rubrique "suivi des membres"

Tu as raison de profiter de pouvoir courir sans être blessé, c'est de loin le plus important mais on s'en rend souvent compte trop tard !

Merci de ta réponse.
Je suis régulièrement ton suivi, mais ne commente pas n'ayant pas un avis suffisamment avisé pour intervenir il me semble.
Par le passé je m'en rendais compte souvent trop tard mais une fois que tu t'es blessé sérieusement, tu vois les choses différemment . C'est déjà une chance pour moi de courir.
Bonne soirée.