Premier assez long trail

mes marathons ont été couru avec une fc moyenne de 150 soit presque 90% de ma fcm. D'où des derniers 10 kilomètres très pénibles. mais j'apprends à ralentir...

Cela me parait énorme, tu es certain de ta FCMax ?

Oui ma fcm est 172, testée et vérifiée plusieurs fois lors de 10 km. je sais que 90% de fcm sur un marathon c'est beaucoup trop haut. A partir d'une certaine durée je n'y peux plus rien, si je marche pour baisser le rythme cardiaque ça repart trop haut dés que je me mets à courir. Mais bon j'ai bien noté que pour une course de 7 heures je dois partir très lentement pour durer. Pas de problème, je ne cherche pas le podium. Merci en tout cas;